ほとんどの場合、私たちは健康であることには多くの努力、時間、お金が必要だと思います。しかし、実際には、いくつかの新しい習慣を日常生活に組み込むことで、人生を好転させ、健康を感じることができます。たとえば、果物を使用して歯を白くし、健康的な胆嚢のために余分なホットコーヒーを楽しむことができます。この記事では、自分自身を治療するための自然で手頃な方法がいくつあるかを示します。
明るいsid Eチームは、あなたの体を正しく扱い、自分自身に愛を与えるための楽な人生のハックのリストをあなたに提示します。
片頭痛に苦しみ、耐え難い痛みを止めるためのより自然な方法を探している場合、グレープジュースが答えです。片頭痛は主にセロトニンなどの脳化学物質の不均衡から来ているため、グレープジュースが入って一日を節約できます。それは鎮痛剤としてではなく、予防策として機能します。それで、片頭痛がやってくると感じたら、それを防ぐためにグレープジュースを飲んでください。
ブドウにはビタミンC、ビタミンA、ビタミンB2が豊富なため、片頭痛の摂取を妨げることができます。あなたのためにそれを分解しましょう。片頭痛の治療に関与するリボフラビンとしても知られているビタミンB2は、脳の化学物質のバランスを取り、鉄拮抗薬として作用して血液中の鉄レベルを低下させる それは片頭痛を引き起こしている可能性があります。
健康的な見た目の髪は、私たち全員が夢見ているもの、特に私たちが目を覚まし、鏡を見て、そして私たちの悪い髪の日がどのように良いものを上回るのか疑問に思うとき。 問題は、それはあなたがあなたの髪の端に置くものだけでなく、あなたが食べるものでもあります。ここでの重要なトリックはサーモンです。 サーモンには、髪を保ち、頭皮を水分補給するために不可欠なビタミンDとオメガ3脂肪酸が豊富です。
さらに、オメガ3は頭皮に潤滑し、毛包を清潔で健康に保ちます。オメガ-3は実際にはタンパク質であるため、それがないため、髪の成長の通常のペースを防ぎます。サーモンが多ければ多いほど、あなたとあなたの髪の毛が健康になります。さらに、その保湿効果により、オメガ3は炎症を軽減し、ふけの治療に役立ち、乾燥を減らします これはすべて髪の破損に貢献しています。
レモンの水があなたにとって健康であることは知られていますが、ほとんどの場合、オレンジジュースやエネルギードリンクほど美味しくありません。 レモンと塩は、あなたの体から毒素を洗い流し、余分なポンドを非常に速く落とすのに役立つ2つの魔法の材料です。 これは、排便を増加させ、食欲を減らし、過剰なカロリー摂取量を排除するためです。
レモンと塩水も代謝を高速化することができ、これをバックアップする研究さえあります。国立衛生研究所によると、多量の水を飲むと、ミトコンドリア機能を増加させることで代謝を増加させます（これは、そうするためにカロリーを必要とせずに体内のより多くのエネルギーを生成するのに役立ちます） 熱発生（カロリーがより速く燃焼して熱を発生させる代謝プロセス）を生成します。
周りと爪の上で黄変を体験するのは絶対に自然ですが、見た目が良くないこともあります。したがって、爪を自然に白くする方法を探しているなら、歯磨き粉が答えです。 歯磨き粉はあなたの歯を白くして保護するだけでなく、両方ともケラチンベースであるため、爪にも同じことをします 。
上で述べたように、より速く、より健康的な髪の成長に関しては食事が重要ですが、さらに一歩進めたい人にとっては、独自の髪の成長血清を作成する方法を紹介します。必要な最初の材料は、ヒマシ油です。ビタミンEなどの重要な栄養素が含まれており、頭皮、オメガ9、オメガ-6脂肪酸に潤いを与え、頭皮に潤いを与えて浸透するのに役立つミネラルが含まれています。
2つ目は、ビタミンやミネラルが豊富なオレイン酸などのアボカドオイルです。オレイン酸は、髪に栄養を与えて壊れないように保護するのに役立つモノア飽和オメガ-9脂肪酸です 。髪のシャフトに浸透し、髪の毛に座って油性層として行動するのではなく、潤いを与える唯一のオイルです。
最終的な成分はココナッツオイルです。これは、さまざまな理由ですべてのオイルの王と考えられています。そもそも、ココナッツオイルは、髪に適用してタンパク質を失うのを防ぐことができる唯一のオイルです。 オメガ-3、オメガ-6、オメガ9脂肪酸が豊富であるため、環境や太陽の損傷から髪のシャフトも保護します。
混合物の作成方法
目が覚めたときにレモンと塩水を食べた直後に、目を開けてから30分以内に朝食をとることが重要です。空腹を感じないときでさえ、特に体重を減らしたり維持しようとしているときは、朝食を逃すことは大きな間違いです。 National Weight Control Registryによると、目覚めてから30分以内に食事を成功させた人の70％以上が朝食を食べました。
これは、あなたが眠るときにあなたの代謝が比較的遅く、それが通常のペースで作業を開始するのに1時間かかるためです。だから、あなたの代謝が完全に目覚める前に朝食を食べることで、あなたはより長い時間充実し、それはあなたがより重い朝食を食べることを妨げます またはその日の後半に大きな食事。
老化は私たちのほとんどが実際に受け入れたことがないものであり、それはあなたの肌の外観でしばしば最初に気づかれます。私たちは皆、コラーゲンが豊富な保湿剤、マスク、および血清を購入することにより、肌を「生き返らせる」ことを試みています（30代で肌をしっかりと輝かせるためのタンパク質）。
問題は、コラーゲン、または加水分解されたコラーゲンでさえ、は、他のタンパク質と結合して全体的な健康を改善するのに役立つまで肌を浸透させません。 したがって、老化から抜け出す最善の方法は、サプリメントを取ることです。研究によると、加水分解されたコラーゲンを服用すると、老化が27％減速し、骨の健康を改善し、筋肉量を増やし、骨の喪失と骨粗鬆症を防ぎ、関節痛を緩和することができます。
誰もが着ることができる最高のものは明るい笑顔ですが、歯が少し黄色に見えるので、あなたの歯を見せていると自信を持っていないときはどうですか？まあ、あなたの食事に応じてすべてを変えることができるので、心配しないでください。抗酸化物質が豊富な果物や野菜は、歯から黄色の汚れを除去することになると驚くほど働くことができます。
コーヒーは不健康な食事に関連しているかもしれませんが、最も純粋な形のコーヒーは実際にあなたにとって良いことです。考えてみてください：それはお湯で作られた豆ジュースであり、他の記事で以前に取り上げた多くの健康上の利点があります。 コーヒーの最も重要な利点の1つは、健康的な胆嚢を促進することです。
調査によると、コーヒーは、その中のカフェインによって引き起こされると考えられている胆嚢の収縮を活性化します。さらに、調査により、コーヒーに起因する胆嚢収縮の増加が、胆嚢の胆嚢の石の石が大きくなるのを防ぐことができることが明らかになりました 。だから、健康的な胆嚢のためにホットコーヒーを飲んでみる方が良いでしょう。次回はあなたが中毒だと言って、この記事を見せてください！
これらの健康的なハッキングのどれを試してみたいですか？ヘルスハックや提供するヒントがある場合は、コメントで読んでみたいと思います！