怒りは叫び声と機嫌が悪いだけではありません。 3種類の怒りがあります。そして、それぞれに独自の症状があります。たとえば、自己非難、リスクテイキング行動、偽の涙性など、他の多くの症状が含まれます。したがって、怒りは見た目ほど単純ではありません。そして、私たちへの影響は、議論や甘やかされた夜よりもはるかに深刻なものです。副作用の1つは、過剰な体重増加です。
私たちは皆、時々怒ることがあります。しかし、常にこの状態にいることはあなたの体重に有害である可能性があります。私たちは明るい面で なぜあなたの怒りをコントロールする価値があるのかを伝えたいです。
怒りは、私たちの感情状態だけでなく、私たちの体の化学プロセスにも現れます。怒ったとき、アドレナリンが解放されます 。それは私たちを「戦うか飛行」のどちらかの準備をするのに役立ちます。それは私たちを活性化し、不安を引き起こします。
内臓から筋肉への血流により、怒っている間は空腹を感じることはできません。しかし、これには短期的な効果しかありません。
アドレナリンレベルが低下した後、失われたエネルギーを補充する必要性を感じ、食物を切望して食べ始めます。しかし、私たちが心配しているという事実のために、これは私たちが感情的で心のない食事に頼ることにつながる可能性があります 。これは、私たちにとって良くないものを食べることができることを意味します。
あなたのストレスに対処するために食べないようにしてください。 ダイエットを追跡 そして、あなたがいっぱいであることに気付くたびに止めてください。これは、体重増加を防ぐのに役立ちます。
不安はストレスを増加させます。このため、ホルモンコルチゾールのレベルは増加します 。心臓や血圧に有害であることに加えて、それは私たちの体重にも影響します。
コルチゾールは血糖を脂肪に変換し、消化を阻害します。そしてその結果、それは体重増加につながり、私たちのヒースにとって有害な脂肪を形成します。
アクティブな娯楽でネガティブな感情を捨ててください 。ジムに行ったり、トレーニングをしたり、公園を散歩したりします。これは、あなたがあなたの心の状態を変えてあなたの考えを集めるのに役立ちます。
順番にストレスは睡眠の問題につながります。十分な睡眠が得られないとき、エネルギーがありません。そして、私たちはそれを炭水化物で満たす可能性が高くなります 、甘い飲み物、キャンディー、その他の不健康な食べ物に含まれています。
同時に、私たちが自分自身をコントロールすることはより困難です。睡眠不足は、食欲を制御するホルモンの機能を破壊します。
あなたの人生の調和を復元する方法を見つけてください 。これは、読んだり、友達と会ったり、好きなことをしたり、喜びと平和をもたらす他の何かです。
どのくらいの頻度で怒っていますか？体重増加の他のどの理由を知っていますか？コメントであなたの考えを他の人と共有します。