最近のコンピューターとテレビの前にどれだけ座っているか、誰もが生命を脅かす血栓のリスクがあります。これらの血栓が私たちの肺や心臓で起こると、極端な合併症を引き起こす可能性があります。しかし、私たちがどのように食べるか、私たちがしていること、そして私たちが毎日着ることで正しい選択をすることは、私たちの健康を台無しにする血栓の可能性を減らします。
幸いなことに、明るい面 共有するための10のヒントがあり、危険な血栓を寄せ付けないようにします。
体内の健康的な循環を奨励するために、ぴったり合った服を着ないようにすることが最善です 。血栓も脚に現れる可能性があるため、スキニージーンズは良い循環に特に悪いです。代わりに、とにかく快適に着るのがより快適な流れのようなズボンやスウェットパンツに行きます。
お風呂に入るための良い言い訳が必要な場合は、これが1つです。エプソム塩は、健康的な血液循環を奨励することが知られています 体内。次回リラックスした時間が必要なときは、バブルの代わりにエプソムソルトバスに行きます。
血栓を避けるために、アクティブを維持し、長期間座っておくことを避けることが重要です 。あらゆる種類のトレーニングは一般的に良いですが、特に良いルーチンはHIITトレーニングです。これはバーストで行われる高強度のトレーニングです。あなたは健康を維持するだけでなく、このトレーニングは健康的な血流も促進します。
私たちは最近、私たちの車を使用してどこにでも行きます。これにより、血栓の危険にさらされます。より長いドライブに行っている場合は、定期的に休憩を取って車から降りることを確認してください ストレッチして歩き回る。また、景色を鑑賞するのに最適な方法です。
医師はあなたのために血液シンナーを処方することができますが、いくつかの自然な選択肢もあります。 生のニンニク、ターメリック、ギンコを注入したお茶を追加することにより あなたの毎日の食事には、血栓のリスクを軽減します。彼らはまたおいしいです、そしてあなたの一般的な健康には信じられないほど良いです。
私たちの日々のほとんどは職場に座って費やされており、足の血流が弱まります。歩き回ることは選択肢ではないときは、いつでも足首をひねり、足を伸ばしてつま先を揺らします この領域の循環を強化する。
足が膨張したり、血液循環が悪い傾向があるかを知っている場合は、圧縮ストッキング あなたにぴったりかもしれません。それらはさまざまなサイズと色で提供されており、日中は足の血流を高めるのに本当に役立ちます。あなたの循環が大きくない場合は、医師がこれらを着用することさえ助言するかもしれません。
Helichrysumは、自然に血を薄くする黄色い花です。また、抗炎症成分であり、血栓の理想的な自然予防です。 数滴のオイルを塗ります 循環が最悪だと感じる地域では
仰向けに横たわって、壁に足を上げます 。わずか6インチ あなたの心の上で、あなたの頭は十分です。座ったり直立したりした長い一日の後、この運動は、足に詰まっているのではなく、体に血が流れるのに最適です。
血栓のリスクが特に高い人は、足を交差させることを避けてください 、特に長期間。頻繁に自分の位置を変更し、足にあまり圧力をかけないでください。とりわけ、座っている間は快適でリラックスしていると感じる必要があります。
これらのヒントのいずれかがあなたに役立ちますか？血栓を防ぐためのあなたのアドバイスは何ですか？