ワークアウトに関しては、私たちはしばしば顔を無視します。頬は、私たちの体の他の部分と同じように、形をとるために運動も必要です。遺伝学は、私たちが鋭いアンジェリーナジョリーチークボーンに恵まれているかどうかに大きな役割を果たしますが、定期的なフェイシャルエクササイズは大いに役立ちます。
明るい面 ぽっちゃりしたバニーの頬をより明確な顔に変えるのに役立つ8ステップのルーチンを用意しました。
まず、頬の中心的な筋肉を作業することから始めます。唇を上げて口を開いて閉じます。唇を外側に押して顔を緊張させて筋肉を動かすようにしてください。
繰り返し： 15回
名前が述べているように、本当にうんざりしたものを想像してください。首の筋肉を緊張させながら、口の片隅を後ろに押します。鏡の中の首の線を見ることができれば、あなたはそれを正しくやっています。
繰り返し： 15回
誰もがこの面白い顔を作る方法を知っています。あなたの頬を吸い、あなたの唇をしゃぶります。次に、頭を後ろに傾け、首とあごに余分なストレッチをするためにあごで天井に手を伸ばすことを想像してください。
期間： 10秒間、15回
高い頬骨は、ぽっちゃりした顔により多くの定義をもたらします。歯の上に唇をつけて楕円形の笑顔に口を開け、指を頬骨に持って行き、その瞬間の顔のリフトのために上に押します。
期間： 30秒間保持します
信じられないかもしれませんが、目を閉じるだけで、頬で脂肪を燃やすことができます。あなたの顔に緊張を感じるために、これを行うときに目をできるだけしっかりと閉じて、これを行うときに本当にあなたの顔をしゃべる。
期間： 3秒間、15回
あなたのあごも腕立て伏せをすることができます。下唇を上唇の上に上に押して、毎回できるだけ高く顎を持ち上げます。
繰り返し： 15回
フランス人の友達に挨拶していると想像してみてください。できる限り唇を上げて、唇を左から右に動かします。できる限り左右に行くようにしてください。
繰り返し： 15回
これは素晴らしいストレッチであるだけでなく、効果的な頬脂肪バーナーでもあります。舌を下部の歯の後ろに押し込み、できるだけ遠くに顎を落とします。
繰り返し： 15回
私たちの舌は、私たちの体と同じように悪い姿勢を持つことができます。間違った舌の姿勢は、私たちの顔の見た目にさえ影響を与える可能性があります。たとえば、二重のあごとチャッビエの顔の外観を与えるためです。舌を休んでいるとき、そして歯が適切な位置にあることを確認してください。あなたの舌はあなたの口の屋根に休んでいるはずであり、あなたの歯は軽く触れているはずです。
あなたの頬をスリムするのにうまく機能するあなた自身のヒントはありますか？お気に入りのフェイシャルエクササイズを教えてください！