毎年、約100人の乳児が米国で病気になります。乳児のボツリヌスム症は、蜂蜜に含まれる細菌によって引き起こされる病気です。まだ十分に強力ではない子供の免疫システムに深刻な影響を与える可能性があります。私たちが毎日消費する食物がさらに多くあり、子供にとっては無害であると考えられていますが、研究は彼らにとって潜在的に危険である可能性があることが示されています。
明るい面 、徹底的な研究の後、無邪気に見える最も一般的な食用のもののいくつかを集めましたが、私たちの貴重な小さな人間にとって不健康な危険になる可能性があります。
アメリカ小児科のガイドラインアカデミーによると、1年の年齢未満の子供はジュースを飲むことは決してありませんが、年上の子供はそれを飲むことができますが、消費は制限されるべきです。ソーダとスポーツドリンクは、臭素毒性につながり、子供の神経系、皮膚、記憶に影響を与える可能性のある臭素化植物油のために「いいえ」です。さらに、両方の飲み物には大量のカロリーと砂糖が含まれており、虫歯を引き起こす可能性があり、ビタミンやミネラルを提供しません。
あるいは、自家製の健康的なソーダのような飲み物のためにミルクシャキーな風味や炭酸水を加えるために、牛乳やヨーグルトの栄養価の高いフルーツスムージーにしてください。
定期的なヨーグルトは子供の食事において非常に健康的な追加であるにもかかわらず、子供のヨーグルトは正反対です。それらのヨーグルトに含まれる人工色と砂糖は、子供にとって本当に不健康であり、まったく有益ではありません。多くの食物染料は禁止されていますが、他の食物染料は子供にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
代わりに、通常のヨーグルトを購入し、子供が1人より年上であれば蜂蜜を使用して甘くすることができます。レーズンまたは冷凍果物を使用することもできます。
マイクロ波ポップコーンは、子供のスナックにとって有名で素早い風味豊かな選択肢です。ただし、電子レンジポップコーンで使用されているバッグが危険な化学物質を放出できることを知っている人はほとんどいません。それらには、ファーストフードラッピングペーパーでも使用されるペルフルオー化化学物質が含まれており、高で熱くすると、子どもの発達に潜在的に有害であり癌に関連する可能性のあるプロセスで化合物を放出します。
。ストーブトップにオリーブオイルを少し入れたパンにいくつかのカーネルを加熱することで、簡単に自分のポップコーンを作ります。約5〜7分しかかかりませんが、味は本当においしいです。
これは驚くべきことに聞こえるかもしれませんが、一般的に非常に栄養価の高い食べ物である蜂蜜は、生または高度に加工されていても、1つ以上の幼児にとって非常に危険です。蜂蜜に含まれる有毒な細菌は、子供の未発達の免疫システムに影響を与え、筋肉の脱力と呼吸の問題につながる可能性がある乳児ボツリヌスムと呼ばれる病気を引き起こす可能性があります。米国だけでは、毎年100の幼児ボツリヌス症のケースが発生します。
1歳の後、子供たちは蜂蜜を食べることができ、実際にはとても良いことです。その年齢の前に、破壊された果物はビタミンと自然な甘さの源として良い選択肢です。
ビスフェノールA（BPA）は、プラスチックなどの多くの包装材料に見られる有毒な要素ですが、缶ではより多く検出できます。この危険な要素は、子供の発達、その生殖系、および脳の発達に影響を与える可能性があり、癌にもリンクされています。
したがって、トマトソースと一緒にパスタを作ることに決めたときは、スーパーマーケットでガラスの瓶を探しても、新鮮な刻んだトマトを使用してください。
ほとんどの子供は通常、米と米ベースの製品を食べるので、これは大きな驚きかもしれません。 FDAによると、乳児は、子供のライスシリアルなどの米ベースの製品を通じて、高レベルの無機ヒ素（はい、有毒物質）にさらされる可能性があります。私たちは彼らに米の穀物のようなものを養うので、乳児の米の摂取量は成人の3倍高く、学習能力と全体的な発達に悪影響を与える可能性があります。
ビタミンでいっぱいのフルーツバーを作ったり、オート麦やキノアで作られたシリアルを購入したり、自分の健康的なスナックエンバクのバーを作ったりすることができます。
多くの親は、砂糖を避ける方法として、子供に人工甘味料を好みます。ただし、砂糖の代わりにAspartameと呼ばれる物質を含む「軽い」製品を選択することは、はるかに危険です。この研究では、食品中のこれらの化合物が、糖尿病や肥満を防ぐ非常に重要な酵素を制限する可能性があることが示されています。
人工甘味料を新鮮な果物のような自然に甘くした食べ物に置き換えるか、ヨーグルトを混ぜた新鮮なフルーツジュースや野菜を凍らせておいしいアイスキャンディーを作ります。
ホットドッグ、そして実際のところ、加工された肉も避けるべきです。アメリカ癌協会が実施した研究では、1日50グラムの加工肉を食べると、結腸直腸癌のリスクが18％増加することが示されました。 「私たちは、結腸がんのリスクを減らすのに役立つように赤と加工された肉を制限する必要があります。
これに代わる優れた代替品は、魚ベースの製品です。ファーストフードを使用しても、魚は肉よりもはるかに健康的な選択です。魚のあるハンバーガー、またはさらに良い野菜バーガーは常により良い選択肢です。
チューインガムは、非常に多くの点で子供にとってはノーです。まず第一に、ほとんどの歯茎には大量の砂糖が含まれており、これは歯に害を及ぼし、空洞を引き起こすためです。砂糖のないオプションの一部にはソルビトールが含まれている可能性があり、下痢を引き起こす可能性があります。しかし、本当に危険なのは、誤ってガムを飲み込むことです。これは窒息の危険になる可能性があり、また、子供が大きな部分を飲み込んだり、多くの小さなものを連続的に飲み込んだ場合、消化器系にブロックを引き起こす可能性があります。
チューインガムは子供にとってはまったく有益ではないため、ニンジン、キュウリ、その他の健康的な代替品など、スナックとして野菜を噛むことを完全に避けて置き換える方が良いです。チューインガムを許可することを選択した場合は、キシリトールで作られたものを見つけてみてください。
子供たちはガミを愛するかもしれませんが、これは彼らに生の砂糖を与えるようなものです。それについて健康的なものは何もありません、そして、これらのスナックはあなたの子供に砂糖ラッシュを与えることができます。研究により、グミスナックに含まれる砂糖のような大量の砂糖は、子供の多動性と攻撃的で不注意な行動を引き起こす可能性があることが示されています。
ここでの代替案は本当に簡単です。代わりに子供たちに本物の果物を消費するように勧めたり、無糖のドライフルーツを提供したりすることを奨励してください。
ポテトチップスは確かにすべての子供にとって塩辛い喜びですが、健康的なスナックの選択肢ではありません。彼らは脂肪、カロリー、塩が高く、子供たちにとって悪いので、子供が消費することを避けるべきすべてのものです。塩が多すぎると、高血圧や高血圧から腎臓結石までいくつかの問題を引き起こす可能性があります。また、塩辛い食べ物は肥満につながる可能性があります。なぜなら、彼らは砂糖のようなスナックと同じくらい危険だからです。
あなたの子供がポテトチップスを愛しているなら、そして誰が本当にそうではありません！ - オーブンでジャガイモのスライスを焼くことで簡単に自分で作ることができます。
テイクアウトピザや、スーパーマーケットが販売している凍ったものは、明らかな理由で子供にとって良い選択ではありません。チーズに含まれるすべての余分な脂肪と塩を備えた起源の未知のトッピングはすべて、まったく健康ではありません。医学研究によると、ファーストフード中毒は、特に子供の間で世界的な健康問題となっています。医師は、小児期の肥満と糖尿病が通常の貧弱な食物の選択と多くの関係があるという認識を高めようとしています。
代わりに、あなたがあなたの子供に提供できるのは、トマト、キノコ、玉ねぎ、オリーブなど、あなたが選択した健康的な材料を備えた自家製のピザです。あなたの子供をピザ作りのプロセスに含めてみてください。これにより、彼らは健康的な習慣を確立するために家で料理して食事をすることを奨励してください。
生乳は通常の低温殺菌牛乳よりも栄養価が高く、健康であると書かれていたとしても、未充血のない牛乳は非常に危険であり、子供と大人の両方にとって致命的でさえあります。多くの場合、生乳には有害な細菌、ウイルス、カンピロバクター、クリプトスポリジウム、大腸菌、サルモネラなどの寄生虫が含まれています。
あなたの子供に、あらゆるスーパーマーケットで販売されている通常の低温殺菌牛乳に最も安全な選択です。ヨーグルトのような他の乳製品や野菜のような非乳製品でさえ、カルシウムが多く、選択肢と見なされる源です。
チーズはおいしいだけでなく、カルシウム、ビタミン、タンパク質も高いです。ただし、すべてのタイプのチーズを子供に供給する必要はありません。幼児や幼い子供は、ブルーチーズやその他のカビが熟したソフトチーズを避ける必要があります。それらは、低温殺菌されていない牛乳で作られている可能性のある他の人と一緒に、子供にとってはリッジが危険です。
それどころか、コテージやクリームチーズのような軽いチーズ、そしてフルファットのハードなチーズは健康的な選択肢であり、6ヶ月の子供に与えることができます。
通常のスーパーマーケットで購入したアイスクリームの主な成分はクリームと砂糖であり、それらのほとんどには、胃の良き細菌の仕事を妨害し、肥満につながることが示されている乳化剤と呼ばれる物質が含まれています。また、リステリアのようなバクテリアがその中で成長し、私たちの健康に危険になる可能性があるため、溶けて溶けて再zenされたアイスクリームは非常に安全ではありません。これらすべてのカートンの保全条件を確信できないため、アイスクリーム中毒のリスクに直面する可能性があります。
代わりに、はるかに健康でビタミンを含む新鮮な冷凍果物から自家製のアイスクリームまたはシャーベットを作ってみてください。このように、あなたはすべての材料がどこから来ているのかを間違いなく知っています。
子供や大人のための他の興味深い栄養の事実を知っていますか？あなたの子供の食事には何が含まれていますか？コメントであなたの健康的なレシピを教えてください。