私たちは皆、私たちが非常に若く、睡眠が嫌いだった時代を覚えていますが、今日ではそれが大好きで、それを十分に得ることができません。しかし、ストレスや大人のようなもののために、私たち全員が十分な睡眠をとることができるわけではありません。良いニュースは、これを修正できるということです！コロラド大学の調査では、テントで夜を過ごした人が平均10時間眠り、自宅よりも2時間早く寝たことがわかりました。
明るい面 屋外で寝てみて、後で感謝することができる6つの理由を与える準備ができています！
コロラド大学での研究によると、自然光に身をさらすと、体の時計がリセットされて調整されます。
眠れぬ夜を終わらせたい場合は、テクノロジーから外で寝ることを検討する必要があります。
この研究は、スマートフォンまたはコンピューターからの人工光がメラトニンレベルを削減できることを示唆しています。これは睡眠の質に影響します。
そのため、できる限り屋外で眠ろうとする必要があります。
日本での研究では、森林で毎日約2時間過ごすことには多くの利点があることが示されました。などの利点 - 血圧の低下、コルチゾールの低濃度、脈拍数の低下、およびより高いレベルの白血球などの利点。
日本人はこれを森林爆弾として説明しています。つまり、森林で時間を過ごすと、化学物質が樹木が供給することも私たちを保護します。
さらに、1泊の屋外睡眠でさえ、少なくとも1週間免疫活動を高めることができます！
私たちの脳は、それが想定どおりに機能するために多くの酸素を使用して、私たちの筋肉もそうです。私たちが呼吸するより良い酸素が、それが私たちにとってより良いことであることは秘密ではありません。
したがって、外で寝ることは、単なるリラックスしたテクノロジーのない体験ではありませんが、私たちの体と脳の両方にとっても良いでしょう！
はい、これは大きなものです！私たちが私たちの生活の生き方で、私たちのほとんどが非常にストレスを感じている可能性があります。
調査によると、木の写真を見るだけでもストレスが軽減され、実際の木を見ることは私たちの精神的健康にとってさらに有益です。それだけでなく、屋外の音も私たちを落ち着かせ、リラックスした品質を持っています。
したがって、たまに動物の音を気にしないなら、しばらくして最もリラックスしたことの1つの外で寝ていると確信しています！
調査によると、オフィスで働いているか、ACと適切な換気がない場所で多くの時間を過ごす場合、CO2レベルが高く、脳を曇らせ、生産性を低下させ、頭痛を与えます。呼吸の問題。
すぐに予定されている作業プロジェクトに苦労していますか？あなたの脳の古い空気をすべて取り除くために外に昼寝をしてください！
屋外で寝ますか？私たちや他の読者とあなたの経験を共有してください。そうすれば、より多くの人々がこれの利点を体験するように促すことができます。