データによれば、米国の女性は月に約3.5回泣きますが、男性は月に約1.9回涙を流しています。しかし、社会はしばしば泣き声を弱い兆候と見なします。しかし、泣く必要があると感じたら、涙を抑えないでください。彼らは確かに私たちが思っているよりも多くの健康上の利点を持っています。
この明るい面 記事は、泣くことの健康上の利点のいくつかに光を当てています。
2014年の調査では、泣くことはストレスの多い時期に人々がリラックスするのに役立つ可能性があることがわかりました。泣いた結果は即時ではなく、体がリラックスし始めるまでに数分かかるかもしれません。
研究者によると、泣くと副交感神経系（PNS）が活性化されます。活性化すると、PNSは脳に落ち着いた効果があります。
高血圧は、脳卒中、心臓攻撃、心不全、認知症、さらには腎不全などのいくつかの深刻な健康問題につながる可能性があります。しかし、良いニュースは、いくつかの研究によると、泣くことは血圧を下げて抑制するだけでなく、激しい泣くセッションも脈拍を安定させる可能性があることです。
泣いている間に目から流れる裂け目は、煙やほこりのように、目から片がきれいになる可能性があります。また、私たちが泣くと、ストレスのために体に蓄積される私たちの涙が毒素を洗い流します。この毒素の除去は、体内のコルチゾールレベルを低下させるのに役立ち、それにより軽い気分になります。したがって、泣きそうなセッションの後に重さがなくなるとよく感じているのは驚くことではありません。
なぜあなたの行動が攻撃的になり、最近不安とイライラを感じ続けているのか疑問に思っているなら、あなたは決定的な答えがないことを知っておくべきです。さまざまな理由により、ムードスイングが発生する可能性があります。そのような理由の1つは、体内のマンガンの蓄積です。
私たちが泣くと、この過剰なマンガンは涙を流したものと一緒に体から流れ出ます。これにより、体の濃度が減り、その結果、落ち着いて集中していると感じます。
私たちが肉体的な痛みを抱えているとき、いくつかの涙滴はしばしば思わず展開します。これは、痛みの感覚を減らす体の方法です。研究では、自己鎮静であることに加えて、感情的な涙を流すことでオキシトシンとエンドルフィンが放出されることがわかっています。これらの化学物質は人々を気分が良くし、身体的および感情的な痛みの両方を和らげるかもしれません。
痛みと幸福の両方で涙を流すことができることを忘れないでください。頻繁に泣きますか？後で安心しますか？