片頭痛は、未発表をはめて、取り除くのが難しい不要なゲストのようなものです。頻繁に頭痛に苦しむ場合、それがどれほど難しいかを知っています。確かに、あなたはあなたの痛みを治そうとするために丸薬を服用したり、運動をしたりすることができますが、これらの治療法は一時的なものです。つまり、あなたの頭痛はいつでも戻ってくる可能性があります。
ここにあなたができることがあります - あなたの食事を変えてください。片頭痛を引き起こす食物がいくつかありますが、それらに対する防御を築き、努力なしで片頭痛を防ぐのに役立つ他の食品があります。 明るい面 頭痛を遠ざけるために毎日消費すべき8つの食品を見つけました。
この素晴らしい果物を愛するためにこれ以上の理由が必要な場合、アボカドは片頭痛と戦います。抗酸化物質が豊富で、ルテインやゼアキサンチンのような 、アボカドはあなたの深刻な頭痛を消すだけでなく、それらを消費することも彼らを寄せ付けない可能性があります。
イチジクはデフォルトで私たちの体に適していますが、片頭痛に対処するときにもにも適しています 。専門家によると、果物にはカリウムが含まれており、炎症を軽減し、頭痛を遠ざけるのに役立ちます。
オメガ-3脂肪酸とビタミンB-2でいっぱい 、サーモンを消費すると、血小板が凝集するのを防ぎます 、頻繁な頭痛の原因となるプロセス。また、炎症を減らし、片頭痛と戦うのに役立ちます。
サツマイモはおいしいだけでなく、片頭痛と戦うのにも役立ちます。 ビタミンC、ビタミンB1、およびカリウムが豊富です 、あなたが頭痛に苦しんでいるときにサツマイモを消費するでしょう痛みを軽減し、あなたを落ち着かせます 。
片頭痛に苦しんでいるときに水を飲むのに役立つため、スイカ、ニンジン、キュウリ、セロリなどの食品を消費することもあなたの好意で働くことができます。 脱水 頭痛の主な原因の1つです。水位を抑えてください 。
他のすべての健康上の利点に加えて、キノアとケールは片頭痛の防止にも役立ちます。 リボフラビン、マグネシウム、鉄を含む 、キノアは片頭痛を遠ざけますが、ケールにはオメガ3と繊維があり、ズキズキする片頭痛に対する最善の防御力があります。
研究によると、リボフラビン、ビタミンBの一部、 片頭痛に対して最も効果的であり、ヨーグルトはそれに富んでいます。片頭痛の攻撃に頻繁に苦しんでいる場合は、毎日の食事にヨーグルトを追加し、結果を視聴してください。
レモンジュースは、大量のビタミンCを含むもので、その健康上の利点で知られており、片頭痛との戦いはたまたまその1つです。ズキズキする頭痛に苦しんでいるときはいつでも、レモンジュースを1杯の水に混ぜ、小さじ2杯の塩を加え、この魔法のポーションを飲み込んでください。それは炎症を軽減し、すぐに気分が良くなります。
シナモンスティックを取り、粉にします。次に、少し水を加えて、厚いペーストに変えます。このペーストをあなたの寺院と額に適用します 片頭痛攻撃があるときはいつでも。この自然な家庭薬は片頭痛と戦い、痛みを和らげます。 25〜30分後にペーストを洗い流します。
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