2018年の調査によると、約63％から72％の人が足に適切な靴を履いていません。靴が作られるずっと前に、先祖がした方法で、それらの靴を捨てて裸足で歩く方が良いことを示す証拠があります。だから、別の靴を買うよりも、自然の中で時間を過ごす方が良いようです。
明るい面 裸足で歩いている世界に足を踏み入れて、靴を脱いで足の下に地面を感じることの利点を理解してください。
腱膜瘤を避けるために、足の筋肉を強化し、足とつま先が自然な位置にあるようにすることができるように、裸足で歩くことをお勧めします。
多くの靴には、歩行時により快適に感じるようにする過度のクッションとサポートがあります。しかし、このパディングは、足の外科医であるブルース・ピンカー博士によると、実際に体を強化できる特定の筋肉群を使用することを防ぐことができます。
これは、自分の体がどのように機能するかを学んでいる赤ちゃんや小さな子供にとって特に重要です。彼らが靴なしで歩くことを許すことにより、彼らは自分の足から脳までより良い感覚情報を得る可能性が高くなります。大人もこれからも恩恵を受けることができます。
裸足で外を歩くことは、接地や接地と呼ばれるものの一部です。地球の表面電子と接触しているときです。特定の研究では、睡眠に苦労している人のための睡眠が改善されたことが示されました。
同じ研究では、接地がストレスを減らすことができることも証明されました。テスト研究のすべての参加者は、彼らのストレスレベルが大幅に減少するか、完全に消滅したことを報告しました。
自然と連絡を取ることはリラックスする可能性があり、したがってあなたのエネルギーを充電することができます。自然の中にいるために時間をかけることは、あなたが現代社会に戻るために必要なエネルギーをあなたに与えることができます。
ジョナサン・カプラン博士、足と足首のスペシャリスト、Hoag整形外科研究所を備えた整形外科医によると、裸足で歩くと、歩行としても知られている「自然な」歩行パターンがより密接に回復します。そのため、足を張るときの足の位置は、靴を履くときよりも優れています。
裸足で歩くことは、バランスをとるときに深くクッション付きの靴を履くよりも優れています。人々の足は老化するにつれて敏感になりません。彼らが地面との接触を失った場合、彼らは落ちる傾向があるかもしれない、と進化的生物学者のダニエル・E・リーバーマンは言う。
たとえば、骨盤を押し出して自然な姿勢を変えるため、膝、腰、コアは靴なしでよりよく整列します。実際、どの靴を履いても、彼らはあなたの膝、腰、そしてコアを自然状態とは少し違った形を形作ります。
接地の影響に関する研究は、痛みや炎症を軽減できることを示しました。地球の表面との接触は、あなたにとって効果的な「バッテリー」として機能するようです。
接地に関する多くの研究の1つは、それがあなたの免疫システムに大きな影響を与えることを示しています。研究中に運動中に接地をした人は、普通に運動した人よりも痛みが少なく、回復時間が短かった。
アースは赤血球の表面電荷を増加させ、細胞の塊を減らします。その結果、血液の厚さが減少すると、心臓病のリスクも大幅に減少します。
研究には、接地が神経系、血流、および臓器系、細胞、および組織が一緒に機能するまさにその方法を改善するという証拠があります。
靴なしで外を歩いたことがありますか？これらの利点を知って、裸足で歩いてみますか？