腎臓はあなたの体に非常に重要な役割を果たします - 彼らは尿を介して廃棄物を除去し、ホルモンを生成し、血液中の毒素と余分な液体をろ過することを担当しています。だからこそ、腎臓の世話をして、健康を維持しようとする必要があります。悲しいことに、一部の食品はそれらに害を及ぼし、過剰に食べると通常の機能に影響を与える可能性があります。
明るい面 腎臓を深刻に損傷する可能性のある最も人気のある食品の7つのリストを作成しました。
アボカドは人気があり、さまざまな栄養価の高い品質で称賛されていますが、特に腎臓病を患っている場合は、腎臓にとっては腎臓にとって危険かもしれません。そしてその理由は、この果物には非常に高いレベルのカリウムがある 。
私たちの体にはこのミネラルが必要ですが、血液中のカリウムが多すぎると、筋肉のけいれんや不規則な心拍などの深刻な問題を引き起こす可能性があります。
肉を食べすぎると腎臓の問題が発生する可能性があります。 、廃棄物の除去を腎臓の負担にします。動物タンパク質が豊富な食事は、腎臓結石の発達にもつながる可能性があります。肉は尿酸の生産を刺激します。これは腎臓結石の一般的な原因の1つです。
代わりに、より多くの野菜やナッツを食べることができますが、体に必要なタンパク質が得られます。
健康的な食事には、1日あたり最大2300 mgのナトリウム（小さじ1杯の塩）を含める必要があります。塩を食べすぎると、ナトリウムの過剰を排除するために腎臓が一生懸命働かなければなりません 、だから彼らは高血圧につながる可能性のある水を維持し始めるかもしれません。
腎臓を健康に保つために、塩シェーカーを乱用するのではなく、食品にスパイスとハーブを追加することができます。また、缶詰のスープや野菜、冷凍ピザ、サラダのドレッシングなど、加工や包装された食品の消費を減らすこともできます。
腎臓の問題があると思われる場合は、健康を維持するためには、栄養が良好で、適切な食事が不可欠です。そして、これはバナナのような一部の食品の消費を制限することを意味します。 、これは腎臓が適切に機能しない人にとって有害である可能性があります。
健康な成人は、食品から毎日3,500〜4,700 mgのカリウムを摂取し、平均的なバナナ（150 g）にはすでに537 mgが含まれている必要があります。しかし、腎臓病にかかっている場合、体が過剰を除外できないため、カリウムの摂取量が低くなるはずです。
乳製品にはビタミンや栄養素が豊富ですが、牛乳、ヨーグルト、チーズが多すぎると、良いよりも害を及ぼす可能性があります。そして、これはのリンのために起こる可能性があります 腎臓にストレスをかける可能性のあるこれらの食品に含まれています。
さらに、腎臓が完全に機能していない場合、それらは血液から余分なリンを除去することができず、これは時間の経過とともに薄くて弱い骨につながり、骨折のリスクが増加する可能性があります。
全粒小麦のパンは健康で栄養価が高いが、特に腎の問題を抱える個人によって大量に食べると、腎臓に深刻な害を及ぼす可能性があります。これは、リンとカリウムの大量によるものです このタイプのパンに含まれています。
全粒パンのスライスには、カリウム81 mgのカリウムと57 mgのホワイトパンが含まれています。
オレンジとオレンジジュースのカロリーは低く、ビタミンCが豊富ですが、高レベルのカリウムも含まれています。 1つのミディアムオレンジは、240 mgのカリウムを提供します オレンジジュース1杯には約470 mgを含めることができます。
これらの数字を考えると、特に完全に機能的な腎臓がない場合は、オレンジとオレンジジュースの消費が制限されるべきです。血液から過剰なカリウムを排除できない場合、これはあなたの体にとって非常に危険です。
これらの食べ物のいずれかを大量に食べますか？あなたがあなたの消費を制限するのは難しいでしょうか？コメントであなたの考えを私たちと共有してください！