アーモンドを食べると、文字通りあなたの命を救うことができます。研究では、アメリカ心臓協会は、低ナッツの消費が心血管疾患を発症する可能性を高めることを発見しました。ナッツの中で、アーモンドはその好みだけでなく、彼らの利益のためにもお気に入りです。
今日は明るい側面で 毎日アーモンドを食べるときに体験を4つ変更したいと思います。これらはすべて科学によって支えられています。
この研究によると、重度のにきびの患者は、血流中のビタミンEを約9％少なくしました。アーモンドを食べて 肌の状態の改善は、科学に裏付けられていることが判明した長年の中東の伝統的な治療法です。アーモンドにはビタミンE が詰まっています そして、あなたを助けることができる抗酸化物質にきびを治し、あなたの肌を若返らせる 高レベルのオメガ-6脂肪に耐えることができる場合。
この研究は、2型糖尿病に苦しむ患者は、毎日アーモンドを食べることで体調が改善するのを見る可能性が高いことを示しました。彼らは clog を助けるだけではありません 動脈 「悪いコレステロール」を減らすことにより、のの減少にも貢献します 血糖値 鉱物のおかげで。
インドには、腸の流れを調節するための自然療法としてアーモンドを食べるという長年の伝統があります そしてエネルギーを獲得します。アーモンドはアーユルヴェーダの食事に不可欠な成分であり、産んだ後に女性に迅速に回復し、ストレッチマークを避けることをお勧めします 。
この記事で前述したように、アーモンドは脳の活動を改善できます。 2,208人の妊婦を観察したスペインの科学者が実施した研究によると、1週間に74グラムのアーモンドを食べると、赤ちゃんが賢くなる可能性があります。その後、子供は1、5、および8歳のときに監視されました。妊娠中に母親がアーモンドを食べた子供は IQテストで 。
アーユルヴェーダ医学によると、生のアーモンドとローストしたアーモンドの両方に同じ栄養素が含まれているため、同じ利点があります。一方、アーモンドを一晩浸して剥がすと、タンニンレベルを下げるのに役立ちます。口頭源は、大量に摂取された場合、タンニンは栄養吸収を防ぐ可能性があることを示していますが、最近の研究ではこれを支持する証拠は見つかりませんでした。
アーモンドを定期的に消費する場合、おそらくこれらの利点に精通しているでしょう。アーモンドを食べるときに他の身体の変化に気づきましたか？アーモンドをどのように食べますか？