水以外は最も潤いのある飲み物になる可能性があると考えるのは難しいです。スポーツドリンクは、どのように宣伝されているかのために、すぐに近づいてくると思います。しかし、驚くべきことに、研究では、最も水分補給の飲み物はまだ水やスポーツ飲料ではないことがわかりました。実際、これら2つは9番目と10番目の潤いのある飲み物にすぎず、コーラでさえも潤いがあります！
私たちは明るい面で 喉が乾いているときに、どの飲み物が私たちに最適かを知るために、この驚くべき発見を一口飲んだ。
水は私たちの関節の動作を改善し、健康な温度を維持し、脳に栄養を与えます。発汗、排尿、さらには呼吸から毎日約70〜100オンスの水を失うので、この失われた液を交換する必要があります。ロナルド・J・モーガンと彼のチームが英国で行った研究によると、水は私たちにとって最も潤いのある飲み物ではありません。
研究者は、18〜35歳から72人の健康で肉体的に活発な男性をテストしました。各参加者は、下の写真でまだ水を飲み、3杯（静止水を除いて）を飲みました。
最も水分補給から最小水分補給にランク付けされています：
次に、尿の量を計算し、13個の飲み物すべてが水分補給にどのようにランク付けされるかを確認しました。結果は、砂糖、脂肪、タンパク質の飲み物が水よりも長く保つ際に水よりも優れていることを示しました。
13杯すべての飲み物の中で、スキムミルクは最も潤いがあり、口頭液液溶液（OR）、スポーツドリンク、水を叩くように見えました。これは、シュガーラクトース、ナトリウム、タンパク質、脂肪が含まれているためです。 2位には、通常、下痢の治療に使用されるORには、砂糖、ナトリウム、カリウムなどの水吸収成分も含まれています。
スペクトルのもう一方の端では、コーヒーとラガーは水ほど潤いを与えません。彼らは、私たちの体を和らげる際に水よりも悪化したテストされた唯一の飲み物です。アルコールと約2〜3カップのコーヒーは、私たちがより多くの液体を失う原因となります。つまり、喉が渇いたときに行くべき飲み物ではありません。 「強力なアルコール飲料はあなたを脱水します」とモーガンは言います。
この研究から、オレンジジュースやコカコーラのような高糖分のある飲料は、水よりも潤いがあるように見えました。しかし、砂糖が多すぎると、糖尿病、体重増加、心臓病などの健康リスクにさらされる可能性があります。栄養士のメリッサ・マジャムダールは、砂糖の飲み物は体内に長く残ることができるが、体からの水がそれらを処理するために使用されると主張した。これは、ジュースとソーダが実際に水分補給を減らすことができることを意味します。
この発見により、次に走ったり運動したりするときに持ってきた飲み物を変えたいと思いましたか？または、水以外の飲み物に対するあなたの愛を正当化しましたか？