通常、いくつかの余分なポンドを獲得することは、通常、私たちの顔に最初に表示されます。真実は、首と顔の脂肪は私たちの体重増加の影響を受けるだけではないということです。私たちがオフィスにいるときの私たちの睡眠位置と悪い姿勢は、私たち全員が自分撮りに隠そうとする二重あごの危険因子でもあります。
明るい面 顔の脂肪と肌がたるみを引き起こす可能性のあるすべてのものを探して、専門家がその余分な脂肪を完全に取り除きたいかどうかをフォローすることをアドバイスする提案のリストを作成しました。
これは驚きかもしれませんが、間違った姿勢は私たちの背中と背骨だけでなく、私たちの顔にも影響します。姿勢が悪い、頭を下げすぎると、二重あごを作るのに貢献します。首と顔の筋肉が弱くなり、その結果、その領域の皮膚は弾力性を失います。背中をまっすぐに座って姿勢を改善し、スクリーンを高くして、頭を下げる必要がないようにしてください。
調査によると、睡眠量と品質は体重と脂肪の減少に関連しています。別の研究では、睡眠不足が渇望を高め、代謝が低下する可能性があることが示されました。また、重要なのは、顔のしわを引き起こす可能性のある枕の上に顔をして横に寝ないようにすることです。科学者はあなたの背中で寝ることをアドバイスしてください。これは、腫れや顔の保持を排除するのに役立ちます。
チューインガムは、顔の筋肉のためにトレーニングをするようなものです。それ以上に、研究では、すべての食事の後に歯茎を噛んだ人は、その後完全に簡単で消費されると感じたため、脂肪の摂取量が大幅に減少したことが示されました。砂糖のないガムを必ず手に入れてください。そうすれば、食事にカロリーを追加せず、歯科衛生を維持するために。
自然は、健康と美容の治療に最適な要素を提供します。卵、牛乳、蜂蜜、またはグリセリンと緑茶を使用して、肌が弾力性を取り戻し、保湿を維持するのに役立つ顔のマスクを作成できます。牛乳も非常に栄養価が高く、老化防止効果があります。蜂蜜の付いたマスクで使用して、肌を調整して締め、脂肪と毒素を失うことができます。
あなたが口whiをする方法を知っていれば、あなたは幸運な人です。そうでない場合は、それを試してみる時です、と専門家は言います。背中をまっすぐに座って肩を下に座り、少し見上げ、10〜20秒間10回口sを練習し始めます。
脂肪の減少に役立つバランスの取れた食事の場合は、精製炭水化物を全粒穀物に置き換えてみてください。彼らはまた、脂肪の減少を助けます。健康的で柔らかく、弾力性のある肌の場合、新鮮な野菜や果物を食べることは非常に有益です。毒素を除去するために、キュウリやメロンなどの水が豊富な食品を選ぶように注意してください。トマト、ピーマン、ニンニク、カボチャのような野菜の中には、肌に最適なコラーゲンの生産が増加します。
脂肪と減量に関しては、水はあなたの最高の同盟国の1つです。十分な水を飲むことは代謝を高め、また、専門家によると、良好な水分補給は液体保持を減少させ、顔の腫れと膨満感を減らします。十分な水を飲むと、皮膚の弾力性が確保され、顔の垂れ下が防止されます。
バランスの取れた食事の一環として、ナトリウム摂取量を減らすことで、液体が少なくなります。液体の保持のために、顔の腫れと膨満感が起こります。その結果、エリアの周りの皮膚は太くて古く見えます。おいしいスナックと砂糖を避け、フルーツのような健康食品に置き換えること、より多くの水を飲むことは、あなたの目標の最良の選択肢です：よりスリムな顔と首。
水泳、ランニング、速い歩行、自転車などの有酸素運動は、非常に効果的な有酸素運動であり、全身の脂肪の減少を助けます。これらのタイプのトレーニングは代謝を高め、脂肪の燃焼を促進し、首と顔の体重と脂肪を減らすのに役立ちます。
アルコールは、専門家によって体重増加の主な理由の1つであると考えられています。カロリーが高く、栄養素が非常に低いため、アルコールは顔の脂肪と腫れを増加させる可能性があります。体重と脂肪を制御したい場合は、アルコール摂取量を低く保ち、肥満を避けるために可能な限り消費を制限することが重要です。
多くの場合、二重のあごと顔の垂れ下がっていることは、老化プロセスの一部です。そして、太陽光が顔の老化としわの出現をスピードアップする上で重要な役割を果たすことは広く知られています。医師は、肌の感度と色に応じて、SPF30以上で毎日日焼け止め保護を推奨しています。サンクリームは、たるみと老化した肌を締めるのに役立ちます。
風船は、良いパーティーにとって最高の装飾であるだけでなく、最高の簡単なフェイシャルエクササイズの1つでもあります。余分な顔の脂肪を失う楽しく簡単な方法、吹く風船は、ぽっちゃりした頬と二重あごの両方を減らすのに役立ちます。これを週に数回繰り返すと、顔の形の違いがかなり早く気付くでしょう。
笑顔は顔をより美しくするだけではありませんが、皮膚の弾力性と二重顎の減少に役立つ顔の筋肉を運動する方法です。唇を閉じて微笑んで、それを10秒間保持してみてください。 10回繰り返します。これは、頬の脂肪を減らすのにも役立ちます。
バランスのとれた食事と毎日のルーチンに追加できるいくつかのエクササイズは、あなたの顔に本当に違いを生む可能性があります。肌をどのように扱いますか？個人的なお気に入りの治療法はありますか？コメントでヒントを共有します。