初めてのマッサージは、4、000年以上前に中国で行われました。当時から今までの間に、多くの種類のマッサージが作成されており、どちらが最適かを知ることは難しい場合があります。マッサージ療法から最も多くの利点を得るための鍵は、あなたの個人的なニーズに基づいて適切なタイプを選ぶことです。
明るい面 マッサージ療法の最も一般的なタイプのいくつかをレイアウトしています。
これは、ラベンダーやユーカリなどのエッセンシャルオイルを備えたマッサージです。それらは、セッション中に皮膚に直接塗布したり、部屋に拡散したりすることがあります。このマッサージは、不安、うつ病、不眠症、吐き気、痛みを持っている人に最適です 、国立がん研究所（NCI）によると。
このマッサージのために、滑らかで平らな加熱された石は、体の特定の部分に配置されます。石は熱を保持し、130〜145度の間に加熱される火山岩で作られています。 筋肉の緊張と痛み、不眠症、またはストレスを経験している場合 、熱い石マッサージが役立つかもしれません。この中程度の圧力マッサージは、特に関節リウマチを持つ人にとって有益であることがわかりました。
このマッサージは、「筋肉の結び目」に取り組むことを目的としています。特に背中または首の痛みを経験している場合は 。セラピストは、筋肉の痛みを軽減するために、体内の特定のポイントに圧力をかけ、圧力をかけます。
タイのマッサージでは、ヨガのようなストレッチングが関与しているため、マッサージに積極的に参加するためにマッサージされている人が必要です。マッサージには多くのストレッチがあるので、それは特にのようなスポーツで活動している アスリートとストレッチする必要がある 。マッサージは、ストレスを下げ、エネルギーを高め、頭痛を和らげ、循環と可動域を改善するのに役立ちます。
出生前マッサージは、妊娠中はいつでも行うことができます。妊娠中にマッサージを受ける ホルモンの調節、腫れや痛みを軽減し、ストレスと不安を緩和するのに役立ちます。
これは、同じ部屋でパートナー、友人、または家族と一緒にできるマッサージです。基本的に、それは選ばれたマッサージになる可能性があり、サウナやボディスクラブの使用やペディキュアの取得を含めることもあります。アイデアは、あなたがあなたのパートナーと並んでいて、結びつける方法として一緒にリラックスした時間を楽しむことです。したがって、それは一緒にアクティビティを行い、彼らの関係を改善したいと思っている人々に最適です 。
「ワツ」としても知られるこのマッサージは、優雅な液体の動きで人を水中に支え、優しく動かしてリラックスを促進します。筋肉の緊張を減らし、可動域を増やすのに役立ちます。マッサージは、筋肉の痛みやこわばりに苦しむ人々にとって有益です 。
スウェーデンのマッサージは、リラックスして元気になる可能性があるため、最も人気のあるマッサージタイプの1つです。関節の動きと組み合わせたさまざまな種類のストロークが含まれます。リラックスして緊張を和らげたい人に最適です 。
深い組織マッサージとは、ゆっくりとした深いストロークを使用して筋肉の内側の層を標的とするときに圧力をかける場合です。そうすることで、筋肉の痛みを治療し、硬直を改善するのに役立ちます。 非常に身体活動に従事する人々に最も適しています または怪我や慢性の痛みを抱えている人 。
西のマッサージは深いティッシュマッサージのようなものですが、手ではなく足で行われます。セラピストは、支えられた手すりを握りながら、裸足で人の背中を歩きます。セラピストの重量は、他のマッサージタイプよりも多くのプレッシャーを追加します。慢性的な痛み、ストレスを軽減し、柔軟性を向上させたい人にとっては良いことです 。
芸術の愛称では、マッサージは、患部を識別、隔離、ターゲットにすることにより、体の軟部組織を扱います。そのため、 overuseやスポーツの負傷など、軟部組織の怪我に対処するのに効果的です 。また、痛みや剛性を緩和するのにも役立ちます 。
このマッサージでは特別に設計された椅子が使用されており、完全に詰め込まれた人と一緒に行われます。多くの場合、首、肩、背中、腕、手をマッサージすることが含まれます。マッサージチェアはポータブルであるため、マッサージは働く人々にとって有益であると主張されています オフィスでは、ストレスを和らげるために少し休みを与えることができる 。
これらのマッサージタイプのどれがあなたに最も合うと思いますか？あなたがあなたのためにうまくいくと思うマッサージを試したことがありますか？