特にその人があなたが同じ部屋やベッドと共有している人である場合、いびきと一緒に暮らすことは挑戦的である可能性があることを否定するのは難しいです。しかし、中古のいびきの結果は最近発見され、単純な迷惑であることをはるかに超えています。
私たちは明るい面で あなたの幸福を気にしてください、そして、ここにあなたがいびきと一緒に生きることの健康リスクについてあなたが知る必要があるすべてがあります：
これは最も明白な結果のようですが、睡眠の欠如は健康上の問題につながり、私たちはしばしば真剣に受け止めません。いびき剤と彼らと一緒に住んでいる人の両方は、記憶の統合や代謝規制など、生物学的機能を回復して満たすためには、多くの時間の睡眠を失う可能性があります。
十分な睡眠をとるだけでなく、継続的に行うことです。睡眠時無呼吸の人々の配偶者は、彼らと同じくらい何度も目を覚ます傾向があり、睡眠のすべての段階が完了するのを防ぎ、そのプロセスに関与する生物学的メカニズムをさらに損傷します。
さらに、十分な休息を得ていない人は、より多くの間違いを犯し、ゆっくりと考え、生産性を低下させる傾向があります。これに関連する別の問題は、一定の過敏性であり、あなたの関係に影響を与える可能性があります。
しかし、睡眠不足も発見されています 不安とうつ病の危険因子です。そして、その心理的な結果を超えて、それはまた、肥満を発症するか、脳卒中に苦しむ可能性を高めます。
あなたのパートナーのいびきが眠れないという事実は、少しずつ関係を侵食する可能性があります。毎晩あなたのそばにいびきをかく人の話を聞いて、彼らが騒音を起こさないように彼らを目覚めさせなければならないことは、彼らが動揺するように感じるだけです。多くの人が、耳栓や補聴器を使用して騒音を減らすために、良い結果を得ることなく、離婚を得ることを選択します。
私たちはすでによく眠れないといういくつかの結果について話しましたが、これがあなたのパートナーや家族によって引き起こされた場合、それらはあなたの機嫌が悪く、あなたの怒りの主なターゲットの主な理由になります。
これらの紛争は、自宅での負の雰囲気がストレス、炎症、食欲の変化を引き起こす可能性があることが証明されているため、あなたの健康に悪い方法で影響を与えます。免疫系も、一定の議論によって弱められます。
カナダのオンタリオ州のクイーンズ大学による研究は、いびきの影響を、いびきとその配偶者の両方に対する影響を評価しようとしました。彼らは、35〜55の年齢範囲で4つのカップルを選択しました。メンバーの1人は重度の睡眠時無呼吸を持っていました。
彼らが到達した結論は、いびきの音の効果はいびき者にあまり影響しなかったということでした。これは、脳が睡眠中に呼吸の中断を減衰させるためです。しかし、彼らのパートナーの100％は、特にいびきにさらされた耳の中で、結果に苦しんでいました。その効果は、 15年間眠ったことと同等でした 産業用機械で。
大きな音は、聴覚に影響を与えるだけでなく、特に他の病気では、いくつかのヨーロッパの空港の近くに住んでいる人々のストレスを評価したロンドンの科学科学大学の研究によると、他の病気の危険なレベルに血圧を上げることができます。
彼らの発見は、ノイズの量が高いほど、高血圧のリスクが大きくなると判断しました。彼らは、患者が騒音で目が覚めたかどうかに関係なく、体が常に同じように反応したことに気づきました。
彼らはまた、これらの結果が35を超えるデシベルの任意の音に転送できることを発見したため、いびきにさらされた人々も 80デシベルに達することができるため、危険にさらされていました 。高血圧は、腎臓の問題、認知症、心臓病などの他の疾患につながる可能性があります。
いびきをかく人の近くで眠ることの直接的かつ間接的な結果のいくつかの結果があります：
ノーラーと一緒に寝ることは試練です。特に、あなたがすでにあなたの夜をより耐えやすくするためにすべてを試してみたとき。ヘッドフォンと耳栓が機能しなくなった場合、（可能であれば）別の部屋で寝て、あなたの休息に影響を与えないことがあるパートナーと一緒にいることができます。
いびきパートナーのためにスマートピローが開発されています。これにより、いびきの騒音が等しく反対の音の周波数でキャンセルされるようになります。ただし、まだ市場に到達していないため、これは将来しか使用できないソリューションです。
いびきをやめたい人のために、これらのトリックを見ることもできます。彼らは調和を取り戻すのに役立ちます、そしてあなたの家で最も重要なことは何があなたの健康です。
ノーラーと一緒に寝たことはありますか？どのように対処しましたか？あなたの経験について教えて、この記事をあなたの家族や友人と共有してください