アラームのために、または健康のために睡眠の質を観察するために、それを近くに保ちます。しかし、あなたの携帯電話は良い睡眠の仲間ではありません！就寝時間に加えて、あなたの携帯電話はあなたが気づくよりも多くの方法で日中にあなたを傷つけています。
明るい面 、より健康的な方法でテクノロジーを楽しむために注意する必要がある一般的な間違いを紹介します。
携帯電話は基本的に電磁送信機と受信機です。つまり、無線波を放出します。まだ証明されていませんが、研究は、長時間露出した後、波が脳にどのように影響するかを示し続けています。控えめに言っても、睡眠サイクル中に通知で目覚めることができます。眠っている間、完全にオフにしたり、別の部屋に保管したりすることが不可能な場合は、飛行機モードを維持してみてください。
画面からの光は、睡眠サイクルを調節するホルモンであるメラトニンを抑制します。これは、睡眠中に近くにいるべきではないもう1つの理由です。青色光はまた、頭痛や目と視力の問題を引き起こします。携帯電話のライトレベルをリセットして、青色のライトフィルターをオンにしてみてください。
携帯電話に弱い信号が表示されると、実際に携帯電話が送信機としてより強力な信号を出していることを意味し、携帯電話からのエネルギーが増えていることは、健康により害を及ぼすことを意味します。 Devra Davis博士、 disconnect：The Ruthing of Truth borth Cell Phone Radiation、それを隠すために業界が何をしているのか、そしてあなたの家族を守る方法 信号が低いときに、固定電話を使用するか、できるだけ遠くに電話を保持することをお勧めします。また、携帯電話が加熱されます。これは別の危険です。
携帯電話とがんの間のリンクに焦点を当てたいくつかの研究があります。特に、約900 MHzの伝送信号があり、携帯電話が熱くなります。あなたの肌は、体に近づけるたびに小さなビットで熱を簡単に吸収します。人体に対する無線周波放射の他の実証済みの効果はありませんが、あなたとあなたの電話の間にある程度の距離を保つと吸収比が劇的に減少するという事実を知っています。
あなたの携帯で話しているときにヘッドセットまたはスピーカーフォンを使用してみてください、それがあなたに触れないようにしてください、そしてあなたがそれを使用していない場合は、それをあなたから遠く離れて露出の量を残してください。
携帯電話を使用すると、腱炎のような親指の損傷を引き起こすことは既知の事実です。 「テキストネック」と呼ばれる別の携帯電話の健康状態があります。名前が示すように、画面を見るために首を前に曲げると、頸椎のストレスが徐々に増加します。
そして、時間が経つにつれて、あなたの首が感じる体重は、あなたの実際の頭の体重の5倍になるかもしれません。これにより、首の痛みと姿勢の異常が生じます。携帯電話を目の高さで保持し、首をできるだけまっすぐに保ちます。
たぶん、あなたは私たちの記事を読むためにあなたの携帯電話を使っています！あなたがしているかもしれない間違いを修正するためにチェックリストを準備し、あなたの考えをコメントで私たちと共有することを忘れないでください。