私たちは、老化は私たちの生活にしわや疲れを少しもたらす段階的なプロセスであると考えることに慣れてきました。しかし、最近の研究の結果は衝撃的であることが判明しました - 34歳、60歳、そして最終的に78歳で、3段階で主要な年齢に関連した変化が発生することがわかっています。身体の特性。私たちは皆、これらの段階を通過します。
私たちは明るい面で これらの発見に驚いて、この老化に関するこの新しい知識が私たちを助け、できるだけ長く若さと美しさを維持するためにできることを調べることにしました。
老化は3シフトで発生します。
科学者は、4,000人以上の年齢の血液を研究し、奇妙なパターンに気づきました。一部の参加者の血漿中のタンパク質の濃度と組成は、他の人とは有意に異なっていました。これらの違いは、34、60歳、78歳の人々でのみ注目されました。
体の全体的な状態は血液質に直接依存するため、研究者は、大規模な老化の変化が起こるとこれらの年齢にあるという結論に達しました。以前、科学者は老化が徐々にスムーズに起こったと確信していましたが、人は3つの異なるシフトで老化していることが判明しましたが、私たちは明らかに他の時代には年をとっていません 。
これらの結果のおかげで、現代のヘルスケアは劇的に変化する可能性があります。現在、医師は血液検査の助けを借りて全体的な体の状態を評価し、人の実際の年齢を体の実際の健康と比較することができます。たとえば、血液検査によって決定される生物学的年齢が患者の実際の年齢よりもはるかに低い場合、患者が優れた健康状態を持っていることを意味します。
将来的には、どの製品や習慣が特定の人の若者に影響し、どの臓器が他の人よりも速く老化するかを調べることさえ可能になります。これは、新しい病気を迅速に特定し、人の寿命を延ばすのに役立ちます。
「年齢シフト」を行うのは誰ですか？
私たちは皆、これらのシフトを経験する必要がありますが、それでも、一部の人々よりも34歳の後に年齢の変化はより明白です。または古い。 それは遺伝学に関連しています：若くて美しく保つ体の能力は継承されています。逆もまた、先祖から老化の初期の兆候を得ます。
2番目のリスクグループは、生物学的時計が実際の年齢よりも先に進む人々です。たとえば、2人の30歳の人は全く異なる体の状態を持つことができます。これはすべて、最初の人は20歳で、2番目は「生物学的に」60歳であるためです。その理由は、人体は1暦年以内に3歳以上になる可能性があり、不健康な習慣を持つ人々だけに適用されるわけではありません。小児期や出生時体重のストレスのレベルは、各人の内なる年齢に影響を与えることがわかります。
体が時期尚早に老化し始めた人々の状況は悪化しています - 34歳の年齢の変化は彼らに最も影響を与えます。同時に、時期尚早の老化の兆候は、しわの突然の出現や皮膚の弾力性の喪失に限定されません。これらの兆候のいくつかは、顔の美しさにさえ関係していません。
あなたの体が時期尚早に古くなっていることをどうやって知っていますか？
- わずかな強打の後でも、肌にあざが現れ、数週間消えないようになったとき、これは懸念の原因です。この皮膚の状態は、45歳の後の標準ですが、これを35歳で発生させると、早老を示すことができます。同じルールが傷に当てはまります。ペットの爪からの傷の痕跡が消えない場合、2週間後でも、これは驚くべき兆候です。
- 手の皮膚が乾燥して薄くなり、静脈がより鮮やかに見えたとき、これは老化のもう1つの兆候であり、30歳では発生するべきではありません。しかし、あなたがいつもこのような手を持っていたなら、心配することは何もありません - それはあなたの体の単なる個人的な特徴であることを意味します。
- 歩いているときにパートナーに追いつくのが難しい場合、あなたはいつもあなたがいつも遅れているか、同じ年齢の友人が散歩中に急いでいることに気づき始めます - これは、のトーンを意味しますあなたの筋肉は減少しました。あなたの健康で若い体があなたの同年齢の友人よりも適していないことは普通ではありません、特にあなたが同じライフスタイルを持っているとき
- 腰と腹部だけでなく、肩の後ろの部分にも余分な脂肪があることがわかった場合、科学者と医師は、これが身体が機能し始めているという明確な兆候の1つであると言います悪い。同時に、均等な体重増加は未熟老化の兆候ではありませんが、あなたの体に余分な脂肪を持つことはあなたの若者に悪影響を与えるでしょう。
- 小さな茶色の斑点が顔、首、ネックラインに現れ始めた場合、これは色素沈着です。通常、40またはもしそうなら、皮膚の日光に対する皮膚の反応です。ごくわずかに表示されます。これらの変化は、日焼け止めなしで日光浴をする人や、冬にSPFフィルターを備えた保湿クリームを使用しない人に起こります。
- あなたの家族はあなたがいびきをかくと主張し始めたことがわかります。あなたのそばで眠る人にとってこの拷問であるだけでなく、それは差し迫った健康問題の兆候でもあります。心血管疾患を発症するリスクは増加し、血圧が上昇します。
- あなたは（女性で）不規則な月経周期を持っています。この不安定性は、通常46歳から54歳の間に始まる早期閉経の可能性についてボリュームを語ることができます。閉経が少し早く始まる場合、それはあなたの臓器があなたよりも速く老化していることを意味します。
老化を延期するために何をすべきか
「1か月の健康的な食事は体重減少をもたらし、私の脊椎への圧力を低下させました。」
まず第一に、結果に取り組む代わりに、あなたは事前にあなたの体の世話をすることができます。そして、あなたはそれを定期的にするべきです。遊び、スポーツ、健康的な食べ物の食事、十分な水を飲むなど、若者を守るというよく知られている方法は別として、習慣になるはずの重要なことはありませんが、それでも重要なものがあります。
- 血液の状態とその中のタンパク質の量を監視してください。 これらの指標はあなたの体の全体的な状態についてあなたに伝えることができます、そしてあなたがあなたの規範を知ったら、あなたの規範を知ったら、どんな変化を追跡するのは簡単です。
- ホルモンの背景を追跡 。これは、老化の速度に直接接続されます。また、医師の処方箋によってホルモン薬を服用するだけです。間違った錠剤はあなたの状態を悪化させるだけで、体重増加を引き起こす可能性さえあります。
- 頭を曲げて携帯電話を見るのをやめなさい。 これは、不必要な首のしわを得るための最良の方法です。同じ状況は、頭が低いレベルにある枕の上に横たわっているときに、夕方にテレビを水平に視聴することにも当てはまります。すべての犠牲を払ってこの位置を避けるようにしてください。
- ジムの後に顔を洗ってください。 頻繁に洗浄すると、皮膚の保護層が壊れますが、身体トレーニングの後に皮膚にとどまる汗が刺激と炎症を引き起こし、将来の乾燥としわを引き起こす可能性があります。そのため、肌が夜間に油と汗を分泌するため、運動後だけでなく朝にも顔を洗うことが重要です。
- 運転に費やす時間を減らします。 各運転セッションはあなたの体のストレスです - コルチゾールとアドレナリンのレベルは増加し、初期のしわと一般的な疲労の両方を引き起こします。体が散歩するのはずっと健康的です。さらに、オフィスに通勤する1時間以上を費やしている場合は、家の近くにあるもののために仕事を変えることを検討することをお勧めします。
34歳の後にあなたやあなたの友人に突然現れた重要な老化の兆候に気づいたことがありますか？コメントであなたの若者を守るのに役立ったライフハックを共有してください！
