減量、乳がん予防、不眠症の減少、およびその他の方法 - ピーナッツバターは、体の多くの肯定的な変化を促進できる自然な宝物です！それは、あなたの体がただ渇望する有用なビタミン、ミネラル、健康的な脂肪、および要素でいっぱいです。あなたがする必要があるのは、適度にそれを楽しむことだけで、すぐに結果が表示されます。
明るい面 読者をより健康にする別の驚くべき製品についての話が準備ができています。それで、スプーンをつかんで、それに入りましょう！
ピーナッツの天然タンパク質と天然脂肪は、癌のような乳房疾患のリスクを減らす可能性があります。これは、乳がん研究財団と米国国立衛生研究所によって行われた研究によってサポートされていました。この製品を毎日食べると、体、特に胸にプラスの効果があります。したがって、あなたがそれにアレルギーがない場合は、それをメニューに追加してください。
ピーナッツバターは、脂肪が多すぎると考えているため、多くのダイエット計画から不当に取り除かれていることがわかります。代わりに、ピーナッツバターはタンパク質、繊維、栄養の優れた供給源です。血糖値を変えず、健康な要素を体に提供します。毎日大さじ2杯を消費すると、体重増加が減少する可能性があります。
植物のステロールが含まれています。ベータシトステロールと呼ばれ、ストレスホルモンコルチゾールのレベルを正常化するのに役立ちます。その健康な脂肪、抗酸化物質、鉄、マグネシウム、カルシウム、ビタミンEは、体内のこれらの元素の不足を補うのに役立ち、気分が良くなります。また、お気に入りのスナックと組み合わせると、気分にさらに効果的になります。
ピーナッツのビタミンEは脳の活動をサポートします。特に高齢者のために、メモリを高めることができます。軽度から中程度のアルツハイマー病の人を助けることさえ発見されました。だから、ピーナッツバターの瓶は、あなたの親愛なる祖父母のために手に入れるのに良いスナックかもしれません！
それは素晴らしい運動前と運動後の食べ物です。その脂肪と炭水化物は、セッション全体に十分なエネルギーで満たされます。また、回復の観点から筋肉の健康に重要な役割を果たすカリウムも豊富です。
カリウムのもう1つの素晴らしい特性 - 血圧を下げることができます。この効果は、マグネシウムでサポートされています。これは、ピーナッツが豊富なもう1つの要素です。それがあなたのために機能することを確認するには、この製品の塩ないバージョンを探す必要があります。
ピーナッツバターのもう1つの驚くべき特性 - 糖尿病を発症するリスクを減らすことができます。はい、ピーナッツには多くの脂肪が含まれていますが、それらは不飽和脂肪です - そして、それらはあなたのために健康です。彼らはグルコースとインスリンの安定性を改善することができます。ハーバード大学が行った研究では、彼らはいくつかの驚くべき結果を見つけました。ピーナッツバターを定期的に消費した女性は、それを食べたことのない女性と比較して糖尿病のリスクが21％減少しました。
トリプトファンと呼ばれるピーナッツのアミノ酸は、睡眠ホルモンのメラトニンとセロトニンの幸福ホルモンを高めます。それはあなたを落ち着かせ、あなたの体のプロセスを遅くし、おやすみなさい眠りを促進します。しかし、それをたくさん食べる必要はありません - 大さじ2杯だけで十分なはずです。
妊娠中にピーナッツバターを食べると、胎児にもプラスの効果があるようです。自然に葉酸が豊富であり、成長する赤ちゃんの神経管欠陥のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。また、ピーナッツの有用な要素は母親の健康に役立ちます。
ピーナッツバターを食べるのは好きですか？あなたの甘い歯のリストには他にどんな甘いスプレッドがありますか？コメントセクションで設定を共有しましょう！
注意してください ：この記事は、資料と事実の不正確さを修正するために2022年1月に更新されました。