壊れた骨から疲労まで、乳製品はあなたの健康問題のいくつかの主な理由になる可能性があります。そして、あなたは牛乳を責めるとさえ考えていなかったかもしれません。だから、次回買い物リストを準備するときは、これを検討することをお勧めします。
私たちは、明るい面で、 乳製品との関係を検討しながら、レビューする症状をリストしました。私たちの記事の最後に、少し洗浄するために冷蔵庫に行くことを忘れないでください。
牛乳には麻薬分子が含まれているので、眠りにつくようになります。しかし、科学的に言えば、それはあなたがよく眠れるという意味ではありません。消化するのは難しいので、それを分解するためにエネルギーを生成しようとすることで体を疲れさせ、睡眠サイクルを混乱させます。よく眠るために、ブロッコリー、サツマイモ、バナナ、リンゴなどのトリプトファンが豊富な果物や野菜を食べてみてください。
いくつかの研究では、スキムミルクがティーンエイジャーと若年成人のにきびの重症度を高めることが示されています。他の調査によると、乳製品も非難することができます。インスリンやIGF-1などのホルモンに影響を与えると、低脂肪ミルクが肌の健康に悪影響を与える可能性があります。
この研究では、世界の人口の65〜70％が乳糖不耐症に苦しんでいることが示唆されています。ヒルミルクの乳糖が比較的高い量である場合でも、牛乳は消化するのが難しいです。定期的に膨満感、吐き気、ガス、下痢などの苦情は、牛乳の飲みをやめるように言っているかもしれません。
この研究によると、牛乳は非常に酸性であるため、炎症を引き起こし、関節や筋肉を傷つけます。運動していて、筋肉痛から回復するのに苦労している場合は、乳製品の消費を減らしてみてください。
脳の霧は病気ではなく、症状です。記憶の問題、集中できないこと、精神的な曖昧さを引き起こします。他にもいくつかの理由がある場合でも、乳製品のカゼイン速度が高いため、過度の乳製品の消費は脳の霧の引き金となり、誤った満足感を引き起こす可能性があります。多くの研究は、牛乳の消費を減らすことでうつ病との戦いに役立つことを示唆しています。
便秘、下痢、coli痛などの初期の症状が同様にあるため、乳アレルギーは乳糖不耐症と混同される可能性があります。子供の5％は牛乳アレルギーを持っていますが、成人期の後半に発達することもできます。湿疹も乳製品のために燃え上がる可能性があります。食事から乳製品を取り除いて、あなたの状態が改善されるかどうかを確認してください。
血流中のコレステロールはあなたの食事から直接来ます。 USDAによると、100 gの通常の牛乳には10 gのコレステロールが含まれているため、毎日大量に摂取することは危険です。
カルシウムは、特に小児期の骨の発達と骨の健康の基本です。しかし、すべての乳製品 - または一般的な動物タンパク質 - は酸性であり、カルシウムの摂取を減少させます。この研究では、1日あたり3杯以上の牛乳を飲む女性が骨折のリスクが高いことが示唆されています。
ここでは牛乳自体が非難されるべきではありませんが、牛に与えられた抗生物質は間接的にあなたの健康に影響を与えている可能性がある、と研究は示しています。一方では、この薬は動物の健康に不可欠ですが、一方では抗菌薬耐性細菌の発生を引き起こします。プロバイオティクスは私たちの友人ですが、この細菌はまったく逆です。病気をより速く乗り越えるには、乳製品の消費について考えたいと思うかもしれません。
最近これらの症状のいずれかを経験しましたか？意識を高めるためにあなたの持ち帰りを私たちと共有してください！