私たちの体型は私たちの遺伝学に大きく依存しています。しかし、特定のタイプの運動を選択すると、体のすべての部分のバランスを取るのに役立ちます。太ももに脂肪が多い傾向がある場合、水泳はおそらく良い解決策ではありません。この記事では、最も人気のあるタイプの運動を見つけて、それらが私たちの体にどのように影響するかを見ることができます。
私たちは明るい面で 各種類のスポーツを尊重し、完璧な形を構築するのに役立ついくつかの事実をあなたと共有したいです。
あなたが歩くことを選ぶことに決めた場合、あなたの足は非常に速く脂肪を失います。このスポーツは、明確に定義された戦利品であなたの体を無駄のないものにします。同時に、あなたの肩も脂肪を失いますが、彼らは大きくて広くなることはありません。
関係する主な筋肉 ：脚と腕
ヨガは、比例して脂肪を失うのに適したスポーツです。それは柔軟性を構築し、無駄のない長く美しい体につながります。あなたは肩と脚の速度を早く脂肪を失うでしょうが、それでもすべてがあなたが運動する頻度に依存します。
関係する主な筋肉 ：肩のガードル、胴体のディープコアの筋肉、および脚
この種のスポーツは非常に活発であり、体全体にたくさんの脂肪を失います。定期的にテニスをする人の体脂肪レベルは約16〜18％です。これは、体脂肪が25％の平均的な人よりもかなり低いです。しかし同時に、それはあなたの肩を成長させ、あなたの太ももが狭くなります。したがって、あなたがより女性的な体の形をしたいなら、ヨガがより良い選択かもしれません。
関係する主な筋肉 ：太もも、肩、腕
一般的に、スイマーとダイバーが他のアスリートよりも体脂肪の割合が高い傾向があることは注目に値します。体の上部に脂肪がたくさんある場合、水泳は良い解決策になる可能性があります。同時に、あなたはそれを速く失いますが、あなたも筋肉を得るので、あなたの肩と胸は非常に広くなる可能性があります。
関係する主な筋肉 ：胸、腕、背中の上部
ほとんどの女性の体操選手は狭く、短く、一般的にコンパクトであり、男性は非常に筋肉質の上半身のためにV字型です。彼らは非常にスキニーである必要はありませんが、彼らの足と腕は非常にフィットしています。その上、あなたはヨガのように非常に柔軟である必要があり、それはあなたの全身が比例して見えるのを助けます。
関係する主な筋肉 ：脚、腕、胴体
あなたがサイクリングを選ぶことに決めた場合、あなたの足とbut部は体の最も活発な部分になります。あなたは脂肪を失い、そこで非常に速く筋肉を増やします。サイクリストの体脂肪範囲は、男性では6〜11％、女性では12〜16％です。また、肩が狭い傾向があります。
関係する主な筋肉 ：脚、お尻
ランナーは体脂肪が低いです。平均で約7％です。脚と太ももは、よりアスレチックな形になり始める最初の体の部分です。さらに、あなたをさらに健康にする大きなボーナスがあります。ランナーは膨大な量の酸素を使用するため、血液毛細血管ネットワークはよく発達しています。ただし、上半身は発達していません。
関係する主な筋肉 ：太もも、子牛
どのスポーツが一番好きですか？ 1つの種類のスポーツに固執したり、いくつかを組み合わせることを好みますか？コメントで私たちと一緒に優れた結果を示すあなたのストーリーや写真を共有してください。