お金、仕事、家族の責任は、女性がストレスを感じていると感じる上位3つの理由です。この研究では、このストレスは、人々の心だけでなく身体の健康にも影響を与える可能性があるため、見た目よりもさらに懸念される可能性があることがわかりました。
明るい面 ストレスが体重を増やすのに役立つ理由を説明するために、この研究からの調査結果を案内します。
イェール大学の専門家グループは、ストレスの多い出来事と人々の体重の変化との関係を研究し、その関係がそれほど肯定的ではないことを発見しました。ストレスと不安は、人体に害を及ぼすだけでなく、300カロリー、ダブルハンバーガーが含むカロリー数と同じカロリーを提供できるため、制御不能に体重を増やすことを奨励します。
この研究により、ストレスエピソードがコルチゾールレベルの増加を引き起こすことが明らかになりました。血液と脂肪貯蔵エリアの両方に位置するこの過剰なコルチゾールは、約300カロリーの生成に変換されます。これは、ダブルチーズバーガーとほぼ同じ数です。本当の問題は、ストレスが食欲の急上昇を引き起こし、過食につながるということです。その場合、その人は不安だけでなく、一貫してポンドでポンドを増やしています。
この余分な脂肪は、特に女性のために、お世辞の領域に配置できます。オハイオ州立大学の専門家が実施した研究によると、ストレスを感じ、高カロリーや脂肪の多い食品を消費する女性は、腰に脂肪を貯蔵することにより、カロリーにどのように立ち向かうかについて異なって反応します。これはまた、カリフォルニア大学、ニューヨーク大学、イェール大学の多くの科学者によって行われた別の調査によっても確認されました。
さらに、このストレスと高カロリーのフードコンボにより、代謝が遅くなり、脂肪貯蔵が増えます。これは、ストレスを感じている女性も、脂肪貯蔵を強化するホルモンであるインスリンのレベルが高いためです。
調査により、よりストレスの多い出来事を報告した女性は、不安に直面している状況に直面していない宣言をしなかった女性よりも104カロリーを消費する傾向があることが明らかになりました。そして、それはそれほど多くのようではないように思えるかもしれませんが、長期的には、医師は1年の間に最大11ポンドになる可能性があると説明しています。
ダブルチーズバーガー、フルピザを食べたり、上司と厳しい話をしたりするかどうかにかかわらず、これらの3つの状況はあなたの体に有害な影響を与える可能性があります。私たちは日常の責任から逃れることはできませんが、毎日リラックスして充電する瞬間を見つけることをお勧めします。落ち着いた音楽を聴き、散歩に出かけたり、運動したり、翌日にベストを尽くすことができる新しい趣味を見つけてみてください。
ストレスはあなたの体重にそのような強い影響を与えたと思いましたか？他にどのような有害な習慣や状況がありますか？コメントセクションで認識を高めます！