あなたがより良い気分を得るために別の理由が必要な場合に備えて、栄養の専門家は、あなたが体重を減らしたいなら、怒りが敵になる方法を説明します。どんなに運動しても、怒りを「文字通りと比fig的に」し続けると、理想的な体重に達することはありません。
明るい面 太りすぎと怒りを感じることの関係についてさらに研究をしました。ここに私たちが見つけたものがあります。
el que se enoja engorda （怒っている人は太くなる）は、メキシコの栄養士であるフアン・マヌエル・ロメロ・ヴィラによって書かれた本のタイトルです。彼の本では、彼は怒りがあなたが太りすぎになる理由になる可能性があると述べています 。著者は、私たちが食べる食べ物との関係を探り、太りすぎになることは物理的な側面を超えているという事実を強調しています。 それは私たちに痛み、悲しみ、苦悩などを引き起こします。
しかし、腹を立てることと何の関係があるのでしょうか？実際には、怒っているとき、あなたの体はアドレナリンとコルチゾールを分泌し始めます。これは、ストレスに応じて放出され、次に血糖値を上げるホルモンです。通常、このホルモンは運動するときに生成されますが、怒りによって生成されると、生成されるグルコースは細胞によって使用されず、脂肪として堆積することになります 。
この本は、学術研究を含む著者による10年以上の仕事の結果であり、彼自身の患者と彼自身との彼自身の経験の結果です。著者は、彼の太りすぎの患者の多くが共通の怒りの問題を抱えていることを発見し、肥満はその感情の怒りと貧弱な管理に関連しているという彼の理論をさらに証明している 。
太りすぎであることは、メタボリックシンドロームやホルモンや甲状腺の問題など、内因性（内部）の原因も持つ可能性があります。原因は、食習慣の悪さや運動不足など、外因性（外部）である可能性があります。このように、怒りはこれらの考えられる原因に追加されるもう1つの要素にすぎませんが、それだけではありません。
怒り、悲しみ、不安などの否定的な感情は、私たちの食べ方に大きな影響を与え、多くの場合、過度の体重増加の原因になります。これらの感情は、感情的な困難に対する無意識の保護になる食べ物を通してチャネリングされます 。
栄養士のシグリッドピメンタルマルティンは、「感情は体重増加、消化不良、および弱い免疫系に変換されるエネルギーである」と述べているので、それらを特定して管理するために稼ぐことは非常に正の効果をもたらすでしょう 個人については、気分と食物との関係を改善します。
それは、私たち自身の感情をコントロールし、それらを導くためのより前向きな方法を見つけることです。エクササイズは良い考えです。さもないと、絵画、絵を描く、執筆、またはちょっとしたことをリラックスする必要があるときに散歩に行くなどの新しい趣味を拾うことができます。
あなたの食習慣を認識することはそれらを改善するための鍵であるため、不健康な食べ物を食べ過ぎて消費する要因を検出することもできます。ここに良いアドバイスがあります：渇望に屈する前に5分かかります 自動的に食べる代わりに。あなたがどのように感じているか、そしてあなたが望む食べ物を食べることを避けることができるかどうかを振り返るために時間をかけてください。
食べることは日常の活動であるため、十分な注意を払わないことが多いので、テレビを見たりスマートフォンをスクロールするなどの気を散らすことを避けることをお勧めします。言い換えれば、食べ物は主な焦点です。
長期的に私たちの食習慣を改善することは、感情とつながる内省的な演習を伴うべきです そして、彼らが食べ物の前で特定の行動を引き起こす方法は、その根の問題を攻撃するのに最適な方法です。
今、あなたはあなたが体重を減らしたいと思っているなら、あなたが最近あまりにも怒っているかどうかを考えるのは良いかもしれないことを知っています。そうだと思いますか？コメントで教えてください。