毎日8時間以上座っていれば、8歳以上に見えるかもしれません。孤独と友人の不足も、速い老化やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。私たちの外観に影響を与える可能性があるとさえ考えないかもしれないことがいくつかあります。
私たちは明るい面で 早期老化を引き起こす可能性のあるものをまとめて、今日それらを防止し始めることができます。この記事の最後に、あなたがより長く若くいるのに役立つ小さなヒントについてのボーナス機能を見つけることができます。
一日のほとんどを座って運動をしない人は、実際の年齢よりも8歳年上の生物学的にです 。この声明は、1,500人の女性をテストし、それが私たちのDNAに関連していると判断した研究者によって真実であることが証明されました。長時間座っていると、染色体の長さが短くなる可能性があります。
染色体の短縮もいくつかの病気につながる可能性があります。このため、研究者は1日に少なくとも30分間のエクササイズを行い、30分ごとに座って休憩をとることをお勧めします。
重いイヤリングは、耳の繊細な領域に多くの体重をかけます。耳の形や分割耳たぶの喪失を引き起こす可能性があります。 あなたの肌は伸びて弾力性を失います どのクリームが常に修正できないか。それは老化の取るに足らない要因のように思えるかもしれませんが、私たちの耳は私たちの体の非常に目に見える部分です。耳の肌が垂れ下がっていて古く見えたとき、それはあなたの外観にさらに何年も追加されます。
赤身の肉を完全に食べることを拒否することだけでなく、消費する量についてのことです。研究では、赤身の肉が多すぎて果物や野菜が少なすぎると、生物学的な年齢を増やす可能性があることが研究が示されました 。この種の食事は、血清リン酸と呼ばれる血液の1つの元素のレベルを上げるためです。さらに、慢性腎疾患を系列に引き起こす可能性があります。
否定的な結果を回避する最良の方法は、あなたの食事のバランスを取り、他の種類の食品、特に果物や野菜を除外しないことです。
あなたの友情やソーシャルネットワークを無視すると、健康上の問題とより速い老化につながる可能性があることがわかります。この結論は、このトピックを研究した研究者によってなされました。 孤独は、死の可能性を高める危険因子です 。また、孤独を感じることの効果は、喫煙の影響と比較できます。
このような効果は、友人がいない、外出しないで、平均的な人よりもはるかに少ない人に見られるかもしれません。また、自分の幸福にとって非常に重要な身体活動も減少します。
健康で体調を整えるには、特定の食品ルーチンに固執する必要があります。 私たちが食事を頻繁に変えるとき、私たちの体には適応する時間がありません。 最初の1週間を水の上で過ごすと、次の1週間はキュウリに、3番目は肉に過ごすと、体を傷つけ、一定のストレス状態に保つことができます。そして残念ながら、ストレスは私たちをより速く老化させる可能性があります。
その上、摂食と活動の短期的な変化は、筋肉と骨の喪失につながる可能性があります。したがって、その結果、機動性が低く、早期老化を経験する可能性があります。
ミッチェル・チェーシン博士は、ボトルからの飲酒のような日常的な習慣があなたの唇の周りに非常に深いしわを形成できると言います 。もちろん、これは生物学的老化とは何の関係もありませんが、余分なしわはあなたをより古く見せることができます。
航空機のキャビンの湿度は通常20％未満です 。ですから、飛んだ後に肌が乾燥するのも不思議ではありません。これを避けるために、船内にある保湿剤の小さな旅行ボトルを持って、より多くの水を飲みます。これは、長いフライトで旅行するときに特に必要です。
飛行機には、皮膚を増やすにきびを引き起こす可能性のある細菌がいっぱいです。抗菌ワイプを持ち込み、飛行後に顔を洗うことを忘れないでください。
衛生だけではなく、汗をかくことも肌を刺激します。 。そのため、朝と就寝前、そして汗をかいて汗をかいた後、肌を洗うことが非常に重要です。ジムの後に自宅でシャワーを浴びたい場合は、少なくとも顔をすすいにする方が良いです。
しばらくの間、フルーツをカウンターに残した後、少し違って見え始めます。糖がタンパク質と反応するため、茶色になります。そして、砂糖がコラーゲンと反応し始めると、私たちの体でも同じ反応が起こります 。あなたの皮膚は鈍くてサロウになります。
また、乳製品が炎症を増加させる可能性があるため、乳製品を古く見えるようにすることができると言う研究者もいます。これは、酸化ストレスにつながります。 。
ビタミンの不足が悪い肌、髪、爪につながる可能性があることは秘密ではありませんが、サプリメントで絶えず過剰摂取している場合、それはあなたの健康と若者への脅威としても役立つ可能性があります 毒性症状にさえつながる可能性があります。あなたの体が常に「毒」になると、そのすべてのシステムが苦しむので、あなたは見栄えが悪くなり、より速く年をとるでしょう。
これまたはそのビタミンやその他のサプリメントが必要かどうか、または単にあなたがどれだけのものを服用すべきかについて質問がある場合は、医師に尋ねて、本当に必要かどうかを示すことができる血液検査を行ってもらいます。
年齢とともに、私たちのホルモンのレベルは変化し、不均衡がある場合、それはあなたの体のすべてに影響します。これは気分が揺れ動くことができるだけでなく、肌と髪も変化する可能性があり、いつもよりもはるかに悪く見えます。 分泌物がダクトレス腺を離れない場合、老化につながる可能性があります。年に一度、自分に好意を与え、ホルモンの血液検査を受けてください。
研究者は、慢性疾患を経験せず、記憶の喪失を経験せず、「正常」に区別する身体障害がない場合、「健康的な」老化があると言います。さらに、彼らは、あなたの中年中のナッツの消費が、古い年齢の全体的な健康と幸福に向上する可能性があることを発見しました。さらに、8週間の有酸素トレーニングの後、微小循環がはるかに優れています。 このため、ナッツを食べてエアロビクスを若く見える人 。
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