新鮮でジューシーな製品は、冬の日を明るくするための素晴らしい選択肢のように思えるかもしれませんが、これらの寒い月には、ほとんどが暖かい地域から出荷されることに留意する必要があります。このプロセス中、それらの有益な特徴は消え去り、栄養価をほとんどまたはまったく残しません。実際、地元で生産されるいくつかのおいしい商品は、冬に消費されたときに実際にかなり有害になる可能性があります。
明るい面 この寒い季節には、読者を健康に保ちたいと思っています。私たちは、暖かい季節まで脇に置いておく方が良い食品のリストを共有したいという衝動を感じています。それらをチェックしてみましょう！
アスパラガスを試すのに最適な時期は、春、その自然な季節です。冬には、アスパラガスはペルーや中国からの長距離にわたって出荷されます。この期間中、味とテクスチャーは衰退し始めるだけでなく、ビタミンも消えます。出荷時に多くの有用な要素が消え、私たちにとって栄養価の低いものになります。
袋詰めのグリーンは事前に洗浄されており、事前にチョップがかかり、簡単かつ迅速に消費できるようになります。ただし、このような洗浄はグリーンの繊維を損傷し、その中のビタミンの損失につながる可能性があります。最終的に、私たちは見栄えが良く、健康の少ない製品が残っています。暖かい季節が新たに成長して開梱されたものを購入するのを待つ方が良いです。
夏はベリーを育てるのに最適な時期です。イチゴには、コラーゲンが企業を使用するビタミンCが豊富で、ブルーベリーは皮膚がんの予防と脳の活動を高めるのに役立ちます。しかし、地元で栽培されたベリーのみを消費することが最善です。何キロ離れたところから出荷されているものは、あまり風味や栄養素を持っていません。それでも楽しみたい場合は、冷凍バリアントを選択できます。
とうもろこしは夏にのみ成長し、他の季節はありません。したがって、地元のスーパーマーケットで見つけた穂軸のトウモロコシは、あなたが思うほど新鮮ではないかもしれません。代わりに、彼らは前の夏から冷凍または残されているかもしれません。ここで例外になる可能性がある地域はフロリダです。そこで、トウモロコシは通常1月下旬に成熟し始めます。
冬には、豆腐や牛乳などの一部の乳製品は注意して消費する必要があります。カードは、腺からの粘液分泌を増加させる可能性があり、体の全体的な状態に影響を与える可能性があります。すでに咳や風邪をひいたり、喘息に苦しんでいる人は、それを消費することで問題を悪化させる可能性があります。それは、牛乳がphを引き起こす可能性があるためです。
結局のところ、砂糖は、特に冬には抑うつ気分を促進する可能性があります。砂糖摂取は、体内の炎症プロセスを引き起こし、ドーパミンの放出を減らします。ドーパミンは、私たちが喜びを感じる方法に役割を果たす要素です。冬はすでに多くの砂糖の余分な消費がそれをさらに悪化させるためにかなり憂鬱な季節です。
赤身の肉は、筋肉と代謝を強化するために必要なタンパク質の優れた供給源です。ただし、頻繁に消費すると、喉に粘液が集中する可能性があります。今シーズン中に鶏肉や魚を食べることを選択する方が良いです。
冬にこれらの食べ物を食べますか？この寒い季節に何を避けたいですか？コメントセクションで考えを共有しましょう！