良い読書習慣を持つことは、あなたがより賢く、より雄弁になるのに役立ちますが、これらはあなたがこの活動から得ることができる唯一の利点ではありません。実際、はさらに良いです 何年も前に購入した本を終えたい理由
明るい面 あなたが読書から得られる信じられないほどの健康上の利点について知り、私たちはあなたとそれらを共有するためにここにいます。それらが何であるかを調べるために読んでください！
2009年の調査では、読書休憩をとると、笑うことやヨガができるように、ストレスが低下する可能性があることが発見されました。ストレスの多い状況にいるときは、時間をかけて減圧することが重要です。そして、あなたがそれにいる間に読む良い本を手に入れるので、それは双方にとって有利な状況です！
読書は不安を治しませんが、この楽しい趣味は、あなたが考えすぎているかもしれない心配を減らすのに役立ちます。小説を読んで、あなたの本の世界に没頭することは、あなたに精神的な勇気を与えることができます。読書はまた、あなた自身の人生を振り返ることにつながる可能性があり、それは個人的な成長を促進し、不安を軽減する可能性があります。これが、書誌療法、または本療法がすべてであるものです。
読書の単純な行為はあなたの脳を刺激します。この研究では、レジャー活動が刺激的でない人と比較して、心を行使する活動に従事する人々は、アルツハイマー病を発症する可能性が低いことがわかりました。非アクティブなライフスタイルを維持することで、アルツハイマー病を発症するリスクがあるので、心を巻き込んで体を積極的に保つことは常に良いことです。
寝る直前に携帯電話を使用していると思いますか？この習慣は、睡眠時間を短縮し、睡眠の質を低下させることがわかっています。携帯電話のスクリーンライトは、実際に睡眠ホルモンメラトニンの生産を減らします。したがって、寝る前にガジェットを閲覧する代わりに、代わりに物理的な本を読んで、中断せずにおやすみの休息を招待してください。
読書は脳に関与しているので、脳から習慣を作ることで、脳が衰退するのを防ぐことができます。次に、これにより、寿命が短くなったことに関連する認知関連の疾患を防ぐことができます。 2016年の調査では、読書習慣がない個人とは対照的に、より長く読む人が平均して長生きすることがわかりました。楽しいアクティビティを読むだけでなく、あなたの幸福にも驚くことができます。
読書を使用すると、自分とは異なる生活に入ることができます。そうすることで、他の人をよりよく理解することができます。ある研究では、フィクションを読むことにさらされた人々は、社会的能力に関してはより良くなり、より多くの共感を示したことがわかりました。別の研究では、キャラクターの生活を探求できる物語である文学小説を読む人は、よりよく共感できることがわかりました。
架空の物語を読む人は、実際に人格特性を変えることができます。読書は、あなたがそうでなければ実際の生活で遭遇しないかもしれない人々の生活を掘り下げることができ、その経験はあなたがなりたい人のようなものを実現するのに役立ちます。
また、別の実験は、読書が人間のつながりを持つ必要性を満たすことを示しました。
余暇をどのように過ごしますか？あなたが読書が好きなら、あなたはそれについて最も楽しんでいますか？