毎日、体重は5〜6ポンドも変化する場合があります。しかし、これは常にダイエットをする時が来たわけではありません。結局のところ、時刻や月経周期などの要因でさえ、スケールで見られる数に影響を与える可能性があります。
私たちは明るい面で 体重に影響を与える可能性のあるさまざまなことを慎重に研究しました。私たちはあなたがあなたの体をもう少しよく理解するのに役立つことを願っています
スポーツに積極的に関与している場合、あなたの体はグリコーゲンを保存し始めます。グリコーゲンは水中にあり、筋肉が機能するためのエネルギーを放出するプロセス中にそれに結合します。筋肉の余分な水は、スケールに数ポンドを追加することもできます。
期間中に3〜5ポンドを獲得した場合は、心配しないでください。これは完全に正常です。数日間の出血の後、余分なポンドが消えます。月経中、ホルモンの変化、膨満感、マグネシウムの減少など、体内でさまざまなプロセスが発生します。
食べた後、食べ物が胃や小腸を通過するのに6〜8時間かかります。その後、36時間、食物は結腸を通り抜けます。全体として、全体のプロセスは、食物を飲み込む時から糞のように体を離れるまで、約2〜5日かかります。数日前に多くを食べた場合、体重の結果はそれほど信頼できません。
朝にスケールで余分なポンドを見た場合、最近塩辛い食べ物を消費しすぎている可能性があります。その結果、あなたの体は余分な水に留まりました。それは、血液から廃棄物を除去する腎臓が、カリウムに対するナトリウムや水に対するナトリウムなどの電解質の特別な比率を維持しているためです。
通常、私たちは夕方よりも午前中の重量が少なくなります。一晩中、たくさんの炭素原子が呼吸を通して体を離れるので、それは起こり得ます。これらの炭素原子のそれぞれはほとんど何もありませんが、すべての呼吸は約10,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000、つまり100億兆個の原子を追放します。それが退屈に聞こえる場合は、1泊あたり何人が失われているかを計算できます！
さらに、夜には、体が汗をかき、大量の水を失い、体重も減少します。
数日間で体重が変化することに気づきましたか？スケールの数字の違いは何でしたか？