ストレス、不安、頭痛、または眠気 - 誰もが不快な瞬間のかなりの割合を持っています。しかし、これらの解決策は非常に簡単です - 耳のマッサージ！それは本当にリラックスした神経感覚であり、問題や身体的不快感からあなたの心を解放することができます。そして、それについての最良の部分は、いつでもどこでも、迅速かつ簡単にできるということです。
明るい面 読者にとって常に興味深い有益な実践を求めています。そして今回は、この隠れたマッサージのコレクションについてお話しします。記事の最後に、セルフマッサージガイドを含めましたので、メモを取ります！
耳のマッサージが慢性腰痛のある人の痛みを軽減するのに役立つかどうかをテストして確認するための実験が行われました。そして、結果は、この簡単な手順が不快感を減らす効果的な方法であることを示しました。
耳のさまざまな領域、特に葉をそっと引っ張ってこすり、多くの神経終末を刺激し、脳がエンドルフィンを放出するのに役立ちます。これらのホルモンは、私たちを気分が良くし、痛みを和らげるのに役立つことが知られています。また、彼らはあなたの血液循環を改善することもできます。一部の研究では、これらの単純なマッサージアクションのおかげで、人々は身体的な痛みをよりよく管理することができ、痛みの閾値が増加することさえ示しました。
in vitro施肥の期間中、患者の間で別の小さな研究が行われました。結果は、この種のストレスの多い状況で耳のマッサージが良いことであることを証明しました。ストレスを感じたり、パニックに陥ったり、落ち着きがなく、疲労しているか、刺激されていると感じた場合、ゆっくりとした円形の動きで耳の天国の門のポイントをマッサージします。この点は、耳の上部シェル、三角形の中空のように感じる部分にあります。
鎮痛剤はあなたの体とあなたの健康に深刻で潜在的に破壊的な影響を与えることができますが、耳の刺激は一般に無害です。より良い効果を得るために、ペパーミントティーのようなより自然な救済策と組み合わせることもできます。
定期的に運動し、健康的な食事を維持することは別として、毎日耳にさまざまなポイントをこすり始めることもできます。他の必要なルーチンと組み合わせることで、マッサージがより速い減量を促進する可能性があることがわかります。目標を達成したら、体重を維持し、健康を維持するために実行を続けてください。
耳の刺激にはリラックスした効果があるので、就寝前に落ち着いて緩むことができます。この手順だけでは不眠症を完全に排除するのに役立ちませんが、リラックスするのに役立ちます。また、すでに使用している他の治療法に加えて使用できます。
朝のコーヒーを使って目を覚ますことを忘れるかもしれません。代わりに、耳をもう少し激しくこすることを試みることができます。耳の神経終末を刺激すると、特定の脳の中心を活性化し、疲労が消えます。疲れが制御不能になり、エネルギーレベルが低いと感じると、日中もできます。
これらの動きを試してください：
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