鼻水、喉の擦り傷、ノンストップのくしゃみ - 厄介な風邪を扱っているように聞こえます。あなたは現時点ではグリズリーのクマの食欲を持っていないかもしれませんが、それでも何かを食べなければなりません。適切な食品はあなたの免疫システムを強化し、あなたの症状をより早く改善するのに役立ちますが、間違った食品はあなたをさらに悪化させることができます。
ここ Bright Side 、私たちは、どの食べ物が食べるのが良いか、どちらが天気の下で感じているときに消費するのに大きなものであるかを発見しました。
あなたはおそらくあなたが風邪をひいているとき、このスーパーフードはジャックポットだと思うでしょうが、それはまったく逆です。イチゴは、うっ血の悪夢になる可能性のある高ヒスタミン放出剤であり、鼻と副鼻腔に不快な不快感をもたらします。
甘いものにはたくさんの砂糖があります。これはあなたが病気になったときに必要な最後のものです。砂糖を食べると、免疫系と白血球が病気になっている細菌と戦う能力を一時的に抑制することができます。このため、症状を悪化させたくない限り、砂糖の渇望を制御し続けるようにしてください。
すべての加工食品が不健康または悪い選択であるわけではありませんが、それらのいくつかには高レベルの塩、砂糖、脂肪が含まれている場合があります。そして、これらの成分は炎症のレシピであり、あなたの体の治癒プロセスを遅らせる可能性があります。それを念頭に置いて、おいしいスナック、ソフトドリンク、朝食用シリアル、ベーコン、またはソーセージはすべて遠い記憶のままでなければなりません - 少なくとも気分が良くなるまで。
彼らはステーキの隣でおいしい味がしますが、あなたが病気になったらそれらを避けようとします。これらの食品には酢または塩が含まれており、喉の痛みの炎症を増加させる可能性のある成分です。
咳や喉の痛みがある場合、クラッカー、ナチョス、ポテトチップ、プレッツェルなどのカリカリのスナックを食べると、喉にサンドペーパーのように感じるかもしれません。これらの食品は喉をひどく刺激する可能性があります。つまり、あなたの苦しみを延長することを意味します。
お母さんやおばあちゃんがそう言ったからというだけでなく、風邪をひいているときは、チキンスープの蒸しボウルは必須です。それはあなたに水分を補給し、栄養価が高く、なだめるようなものであり、あなたの冷たい症状を助ける可能性のある抗炎症効果があることを示唆しています。
多分あなたはあなたの食事を少しスパイスしたいです。チリペッパーには、症状を和らげることができる成分であるカプサイシンと呼ばれるものがあります。これは、腸の脱骨やexpectorantのように機能します。つまり、粘液を分解し、咳や息苦しい鼻を緩和することができます。
寒さを看護しているとき、ジンジャーティーの熱いカップはあなたの親友になります。この強大な根には、ウイルスとの戦いに役立つ鎮痛および抗炎症効果があります。生ingerは混雑を取り除き、咳を抑制し、喉を落ち着かせます。
おいしいだけでなく、マッシュルームにも健康的な特性があります。それらは免疫ブースターであり、セレン、マグネシウム、亜鉛の豊富な供給源です。彼らの強力な抗ウイルス特性は、彼らを素晴らしい冷酷な食べ物にします。
とても小さく、しかしとても強力です。これらのRuby-Redの宝石には、ビタミンCとケルセチンと呼ばれる抗酸化物質が詰め込まれており、免疫システムに当然のブーストを与えます。フロリダ大学の研究で、研究者たちは、クランベリージュースの飲酒者がジュースを飲まなかった人よりも冷たい症状が少ないことを発見しました。だから先に進んで、グラスを注ぐと、あなたの体は後で感謝します。
風邪で病気になったときの食べ物は何ですか？どの製品が気分が悪くなりましたか？コメントであなたの便利なヒントを読みたいです！