にきびのブレイクアウトは、その下の皮膚と組織に損傷を与えます。体はこの損傷を修復しようとし、コラーゲンを生成します。体がコラーゲンが少なすぎるか、あまりにも多くのコラーゲンを生成しすぎると、傷が現れます。化粧品業界は、にきびの傷跡と戦う多くの方法を見つけましたが、それを行うための最も簡単で最も自然な方法は、美味しくて健康的な食べ物を扱うことです。
私たちは明るい面で 栄養価の高いバランスのとれた食事は、輝く肌の鍵であれば1つであると考えてください。そして、私たちはあなたがにきびの傷を減らしてあなたの健康に役立つのに役立つあなたの買い物リストに載るためにいくつかのおいしい食べ物を選びました。
なぜそれが機能するのか ：カボチャは、ナイアシン、葉酸、A、ビタミン、亜鉛の素晴らしい供給源です。
それが何をするか ：ナイアシンと葉酸は血液循環を増加させ、細胞の更新を改善し、にきびの治療に有益です。カボチャの種子には亜鉛が含まれています。これは、ホルモンのレベルとオイル生産を制御するのに役立ち、皮膚の治癒を支援します。ビタミンAはにきびの傷跡を最小限に抑えるのに役立ちます。
なぜそれが機能するのか ：ケールはビタミンCとKが豊富で、銅と鉄の良い供給源です。
それが何をするか ：ケール中のビタミン、ミネラル、抗酸化物質は、色素沈着過剰を減らし、肌の色合いを均一にするのに役立ちます。ビタミンKは、肌の暗い斑点を減らすために働きます。鉄は、にきびの傷や傷を含む傷や傷の癒しを高速化します。
それが機能する理由： レモンジュースは自然な収string剤です。それは垂れ下がった肌を引き締め、傷と戦います。
それが何をするか ：レモンピールには、皮膚に保護的および抗癌生成効果を持つフラボノイドが含まれています。レモンジュースと一緒にグラスの温水を飲んだり、サラダドレッシングとして使用したりすることで一日を始めて、健康で輝く肌を達成するのに役立ちます。
なぜそれが機能するのか ：サツマイモにはレチノールとベータカロチンが含まれています。
それが何をするか ：あなたの体はベータカロチンをビタミンAに変換します。このビタミンは、しばしばフリーラジカルによって引き起こされる、変色、炎症、および詰まった細孔に対する皮膚障壁として機能します。レチノールは、色素沈着、にきび、細い線、瘢痕と戦うため、多くの美容製品の重要な成分です。高価なクリームを購入する代わりに、食事にサツマイモを追加することで、元の形のレチノールを楽しむことができます。
なぜそれが機能するのか ：パパイヤは、パパインと呼ばれる消化酵素が豊富です。
それが何をするか ：パパインは、死んだ皮膚細胞を剥離し、毛穴を外し、にきびの傷跡をフェードするのに役立ちます。また、肌に潤いを与え、将来のブレイクアウトを防ぎます。
なぜそれが機能するのか ：カリフラワーは、ビタミンCの優れた供給源であり、ヒスチジンと呼ばれる強力なアミノ酸です。
それが何をするか ：ヒスチジンは、既存の暗いスポットを悪化させる可能性のある有害な紫外線から肌を保護します。ビタミンCは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷と戦い、体が鉄を吸収するのに役立ち、傷と傷を癒します。
なぜそれが機能するのか ：キノアにはビタミンB3が含まれています。
それが何をするか ：ナイアシンアミドとしても知られるビタミンB3は、にきび、酒さ、さらには湿疹のために刺激され炎症を起こした皮膚を和らげるのに役立ちます。キノアで見つかった微量元素であるecdysteroidsは、にきびのために現れた傷跡を取り除くのを助けます。皮膚を修理し、刺激を最小限に抑えます。
これらの食べ物のどれが最も楽しんでいますか？にきびの傷跡と戦う他の方法を知っていますか？