まつげの成長を改善するには複数の方法があります。エッセンシャルオイルを使用し、まぶたをマッサージし、まつ毛をメイクアップから休憩させることができます。しかし、それらを強化する最も簡単な方法は、日常の食事を多様化することです。あなたがする必要があるのは、あなたのまつ毛だけでなく、あなたの全身に利益をもたらす健康的でおいしい食べ物を食べることです。
私たちは明るい面で インターネットを検索して、どの美味しくて簡単にアクセスできる製品が、長く健康的なまつげに必要なビタミンを体に与えるかを調べました。
なぜ彼らが働くのか： 卵はタンパク質が多い。
彼らがすること： 髪とまつげはケラチンで構成されています。タンパク質が豊富な食品は、あなたの体が適切な量のアミノ酸を得てケラチンを生成するのに役立ちます。まつげがより強く、より長くなります。
それが機能する理由： サーモンは、オメガ3脂肪酸、ビタミンD、およびビタミンBの供給源です。
それがすること： オメガ-3脂肪酸は、まつ毛を破壊から保護し、脆くて脱落するのを防ぎます。ビタミンDとビタミンBはまつげの成長を促進します。
なぜ彼らが働くのか： ナッツはあなたの体にオメガ-3酸とビタミンeを提供します。
彼らがすること： 脂肪酸とビタミンEと一緒に血液を輸送し、酸素を毛包に輸送します。それは血流を増加させ、毛包を強化します。まつ毛をより長く維持し、より速く成長するように促すのに役立ちます。
なぜ彼らが働くのか： 果物と野菜には、ビタミンAとc。
が含まれています彼らがすること： これらのビタミンは、まつげの成長とコラーゲンの生産に役立ちます。果物と野菜の皮にはシリカが含まれています。シリカは、まつげが長く健康になるのに役立つ必須ミネラルです。
なぜ彼らが働くのか： マッシュルームは、ビタミンB3の貴重な供給源です。
彼らがすること： 彼らはあなたの血液循環を改善し、ケラチンの生産を助けます。ビタミンB3はまつげの成長を刺激し、乾燥した脆いまつげを排除します。それは細胞の繁殖に役立ち、あなたのまつげが落ちるのを防ぎます。
なぜ彼らが働くのか： 豆にはビタミンHと葉酸が含まれています。
彼らがすること： ビタミンHは、毛包への血流を増加させ、まつ毛を厚く見せ、乾燥して落ちるのを防ぎます。それはあなたの体が健康的なまつげに不可欠なアミノ酸と脂肪を吸収するのに役立ちます。葉酸は、まつ毛が脆くなるのを防ぎます。
なぜ彼らが働くのか： 全粒穀物にはビタミンB6と鉄が豊富です。
彼らがすること： ビタミンB6は、ラッシュを与える色素であるメラニンの産生を刺激します。鉄は毛包に保管され、まつげが弱くなって落ちるのを防ぎます。
これらの食べ物はすでにあなたの毎日のメニューにありますか？まつげを長く健康に保つために他に何をしますか？