健康で平らなおなかのために水に追加できる6つの材料

デトックスウォーターは、ただのつかの間の誇大広告ではありません。研究は、あなたの体が毒素を取り除き、体重を減らし、エネルギーレベルを高めるのに本当に役立つことを示しています。しかし、これらの飲み物には、レモンと生ingerを除いて、自宅で簡単に見つけることができる効果的な材料もあります。

私たちは明るい面で 水分を補給して、毎日の水摂取をアップグレードできる素敵なレシピを見つけました。

1。非オジョン化塩を含む水

結腸をきれいにし、慢性便秘を治療するためには、塩水フラッシュをお勧めします。また、適切な量の塩が必要であり、それを完全に除外することはそれほど大きな決断ではないことを知ることも重要です。ナトリウムは、血液に溶解したときに、神経、筋肉、血圧レベルの適切な機能を維持するのに役立ちます。

あなたが慢性的に便秘になっている場合、または不規則な腸の動きを経験している場合は、塩水フラッシュを試してください。

レシピ ：

1. 非架橋海塩の小さじ2杯と4カップの温水を混ぜます。
2. 味を良くしたい場合は、レモンを追加します。
3. 空腹時にできるだけ早く飲む。

2。ニンニクのある水

現代科学は、ニンニクの消費に関連する多くの有益な健康への影響を確認しています。血圧、戦闘病、コレステロール値の改善、重金属の体を解毒することができます 。ニンニクが刻んだり、砕いたり、噛まれたりしたときに得られる硫黄化合物のために起こります。

しかし、あなたはそれを食べずにこれらすべての健康上の利点を得ることができます。素敵な飲み物で試すことができます。

レシピ：

1. ニンニク2個を取り、それらをスライスします。
2. 10分間待ってから、500 mlの水と混ぜます。
3. 少なくとも2時間放置します。

3。リンゴとシナモンのある水

リンゴとシナモンの両方は、体重を減らして代謝を高めるのに役立ちます。これらの成分を混ぜると、ビタミンCやbを含む重要な抗酸化物質が食事に加わります。

シナモンには、コレステロールの低下や糖尿病との戦いなど、多くの健康上の利点があります 。

レシピ ：

1. 2つのリンゴをスライスします。 2つのシナモンスティックとともに、水のピッチャーに加えます。
2. フレーバーが注入できるように、冷蔵庫に1時間置きます。

4。キュウリアイスキューブ付きの水

キュウリの風味を備えた涼しい爽やかな飲み物は、ソーダを飲みたいという衝動をスキップしたい場合や、ジャンクフードを切望している場合に備えて、役立ちます。自然な抗酸化物質であり、1つの大きなキュウリにはわずか34カロリーです。新鮮なキュウリを追加したり、飲み物の味を改善することもできます。

レシピ ：

1. キュウリをスライスするか、キューブを作ります。
2. 冷蔵庫のスライスまたはキューブを凍結します。
3. 空腹や喉が渇いたときにそれらを水に追加します。
4. レモンまたはミントを追加して味を改善することもできます。

5。黒胡pepperのある水

黒胡pepperは、体を解毒して体重を減らしたい場合に優れた成分です。研究では、炎症、未熟老化、心臓病を防ぐのに役立つ抗酸化特性があると主張しています。さらに、砂糖の代謝を改善し、コレステロール値を低下させることができます 。

r ecipe：

1. 次の材料を入手してください：砕いた黒胡pepperの大さじ1杯、グラートした生inger大さじ1、蜂蜜大さじ1、レモン1杯、水2杯。
2. コショウとすりおろした生ingerを混ぜます。蜂蜜を注ぎ、すべてをよく混ぜます。
3. 水を沸騰させ、メガネを注ぎます。大さじ1杯の混合物を1杯の水に加えます。半分のレモンのジュースを追加します（レモンが好きなら）。寒くなるまで待たないでください。暖かく飲む。

6。ローズマリーのある水

ローズマリーの利点は印象的です。研究は、消化、記憶、​​免疫系の改善に役立つ可能性があることを示しました。科学者はまた、ローズマリーがあなたの脳に良いことを発見し、神経保護の一種として働く 。この植物を少量の用量で飲むことは、素晴らしく便利な習慣になる可能性があります。

レシピ ：

1. 新鮮なローズマリーの茎を取得します。
2. レモンを取り、皮を切り取り、スライスします。
3. レモンスライスとローズマリーを32オンス（0.9リットル）ジャーに入れます。
4. この飲み物を冷蔵庫で少なくとも2時間（または一晩）冷やします。

これまたはその成分を使用できる場合は、専門家に相談してください。

毎日どれくらいの水を飲みますか？あなたは通常、どの飲み物をあなたの一日を始めますか？