腰に余分な脂肪が蓄積するのは迷惑です。それはあなたの胴体の奥深くにあり、それはあなたの腸や肝臓の周りに詰めることさえできます。ぽっちゃりしたおなかを持つことは無害に見えるかもしれませんが、魅力的ではないように見えます。
私たちは明るい面で 私たちの研究を行って、頑固な腹脂肪とそれと戦う方法をあなたに与えるものを調べました。
私たちが心配しているとき、体はストレスのホルモンであるコルチゾールを放出します。コルチゾールは脂肪が私たちの胃の領域に蓄積することを奨励しており、エネルギーを高めることができますが、体重増加にもつながる可能性があります。ストレスホルモンはまた、私たちの食欲を高め、体は減量に抵抗し始めます。
腰の周りの余分な脂肪は、いくつかの健康上の問題に関連している可能性があります。脂肪細胞はホルモンを生産して、あなたの体にあなたが貯蔵した脂肪の量を知らせます。レプチンとして知られるこれらのホルモンの1つは、生殖システムに影響を与え、肥沃度を悪化させる可能性があります。ジーンズの腰にぶら下がっている脂肪は、代謝障害または高血圧の兆候である可能性があります。
睡眠不足のとき、私たちはより多くの砂糖を食べる傾向があり、運動する意欲が低くなります。睡眠不足は私たちのストレスレベルと不健康な食べ物への渇望を高めています。
燃え尽きるよりも多くのカロリーを消費している場合は、ある程度の重量をかける可能性があります。非アクティブなライフスタイルは、余分な脂肪、特に頑固なマフィンの上部の腰を失うことを難しくします。
マフィンのトップは、胴体の周りだけでなく、指、手首、脚にも現れることができます。リングの上または下に膨らむ余分な肌と脂肪がある場合、それは小さすぎて指のマフィンの上部を引き起こしていることを示しています。あなたのレギンスがきつすぎると、彼らは脚のマフィンを作成する可能性があります。
1.毎日のメニューに必須脂肪酸を加えて、代謝を強化します。ナッツ、冷水魚、オリーブオイル、野菜は脂肪酸の素晴らしい供給源です。
2。エクササイズ！特別なマフィンのトップバストエクササイズはありませんが、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせは、おなかを平らにするのに役立ちます。
3。姿勢を制御します。立ち上がるほど、マフィンの上部が少なくなります。良い姿勢を保持するには、1日を通してコアの筋肉を関与させる必要があります。
4.適合する服やアクセサリーを手に入れてください。より高いウエストラインのあるジーンズのペアは、おなかを視覚的に滑らかにするのに役立ちます。
マフィンのトップはありますか？それと戦う他の方法を知っていますか？