誰もが、生涯のある時点で催眠術や睡眠の開始を経験している可能性があります。筋肉の突然の動きのために目を覚ましている瞬間です。それらは小さなけいれんから痙攣まで膨張することができ、ベッドにまっすぐに座っています。私たちは通常、すぐに再び眠りに落ちますが、これがどのように起こったのか疑問に思っています。
明るい面 あなたのためにトピックを研究し、眠りにつく直前に突然ベッドから飛び上がる理由に光を当てたいと思っています。
おそらく、睡眠中に普通に動かない理由を理解することが最初に重要です。なぜなら、私たちが最も鮮やかな夢を持っているときでさえ、私たちは私たちが服を吐く場所とまったく同じ場所で目を覚ますだけです。これは、筋肉を活性にする細胞をオフにする化学物質が脳に放出されるために起こります。したがって、脳が積極的に機能しているにもかかわらず、体の筋肉は麻痺したままです。
なぜ私たちが完全に麻痺していないように見えることがあるのかを理解するために、脳で実際に起こっていることを見てみましょう。通常の生活を制御する2つの主要なシステムがあります。最初のものは網状活性化システムと呼ばれ、呼吸などの基本的な生理学的プロセスを管理する部分です。これが完全に力を持っているとき、私たちは警戒していて落ち着きがなくなります - 私たちは目を覚ましています。このシステムに反対するのは、眠気を促進する腹外側視神経撮影核です。脳のこの部分は、筋肉を動かす能力をオフにする化学物質を放出します。今、あなたが眠りにつくと、あなたの脳は意識の状態から眠気の状態に切り替わります。しかし、これは「オンオフ」スイッチのようには機能しません。実際、あなたはそれを、一方から他方に移行するスライドメカニズムとして考えることができます。
この遷移は常にスムーズに実行されるとは限りません。グリッチがあるとき、あなたの脳は現実の世界と夢の世界の間でコントロールのために戦っています。たとえば、サッカーを蹴ることを夢見ているとき、これは突然あなたのベッドパートナーにキックを与えることになります。それはいつもあなたを目覚めさせるとは限りませんが、動きが十分に激しいとき、それはそうなります。
これらの催眠ジャークや睡眠ジャンプを持っている理由についての一般的なアイデアの1つは、それが私たちの進化の副産物であるということです。木で高く眠っているときに、リラックスした筋肉からあなたを警告するのは、古代の霊長類の反射かもしれません。脳は本質的にリラクゼーションを睡眠霊長類が木から落ちている兆候として、筋肉を警告システムとして素早く反応させる兆候として誤って解釈します。
催眠ジャークは完全に正常であり、心配することはありません。しかし、人々は彼らに固執することができ、それは不安を引き起こす可能性があります。これも、特にベッドのパートナーにとって、より頻繁に起こると迷惑につながる可能性があります。この不安と不眠症の増加は、より多くの催眠ジャークにつながり、肯定的なフィードバックループにつながる可能性があります。これがあなたに起こっているなら、睡眠の専門家に相談して、あなたがそれについて何ができるかを見る方が良いかもしれません。
催眠術を自分で経験したことがありますか？状況をどのように処理しましたか？