あなたの食事、石鹸の選択、そしてあなたの日常の習慣でさえ、あなたの顔にカラスの足を現れることができます。どの食品を避けるべきか、洗顔を選択する方法、そしてあなたのルーチンを変える方法を知ることができるように、あなたは年をとるにつれて若くて新鮮なままでいることができます。
明るい面 このリストが老化との戦いに勝つのに役立つことを願っています。
この研究によると、1晩でも睡眠を失うか、1日5時間未満で睡眠をとると、水の損失と皮膚の障壁が減少する可能性があります。良い休息は若返りと新しい細胞の成長の鍵です。したがって、あなたが休息を重要にするなら、あなたはより長く若く見えることができるでしょう。
ビタミンA、C、E、およびカリウムは、健康な肌に不可欠です。より多くの野菜、特にニンジン、スカッシュ、トマト、緑の葉の多い野菜を食べることをお勧めします。あなたの食事にオリーブオイルを含めることも良いことです。
赤身の肉を食べる女性はしわが増える傾向があることを示すオランダの研究があります。それ以上に、肉と脂肪を高くして脂肪を調理すると、乾燥した熱が糖尿病につながる可能性があります。しかし、肉を食べることが少なく、ローストの代わりにスープやシチューを選ぶ場合、これを防ぐことができます。さらに、食事にもっと多くの果物を含めるようにしてください。
これらの製品は、皮膚のpHを変化させ、刺激と乾燥につながる可能性があります。これらはすべて、肌の障壁を抑制し、早期老化を引き起こします。過酷なアルカリの石鹸バーを使用する場合、これは状況を悪化させるだけです。より自然なもののためにこれらの石鹸を捨てる方が良いです。
これらの食事の鍵は、1つを除くすべての製品を除外することです。これは、タンパク質、脂肪、炭水化物の不均衡につながり、皮膚がそれ自体を治癒する能力を低下させます。研究によると、炭水化物は女性にとって最も重要ですが、男性は若く見えるように十分なタンパク質を食べる必要があります。
調査によると、カロリーの摂取量を制限し、それと一緒に少ないタンパク質を食べると、皮膚が弾力性を失い、それがより多くのしわにつながると述べています。また、肌が治癒や再構築を防ぎます。コラーゲン治療は実際にこれらの場合に役立ちますが、タンパク質の影響に匹敵しません。
コメントであなたの若さと美しさを維持するために使用するライフハックを共有してください。