私たちの歯を磨くことは、私たちが人生を通して最も繰り返す儀式の1つであり、ほとんどの場合、私たちが自動的にそれをしていることに気付かれることさえありません。しかし、それは、それを行うより良い（または悪い）方法がないという意味ではありません。たとえば、歯を磨くときに行うことがあります。
それは明るい面を得た 歯を磨くときに私たちが通常何をするかを考えると、この研究に関する記事を書くことは良い考えだと思いました。結局のところ、あなたの歯を食べたり、ブラシをかけたり、すすいでいるのは普通のことなので、私たちはそれが間違っていることに気づかないかもしれません！
毎日使用することを意図したこの驚くべき発明は、成分の組み合わせを含む製品であり、その中で最も重要なものはフッ化物です。それは、その機能が、虫歯のような感染症を引き起こす細菌から歯のエナメル質を保護することであるためです。これらの細菌は、歯の劣化を引き起こす可能性があります。言い換えれば、歯の衛生に歯磨き粉を使用すると、正確には、虫歯のリスクを約25％から45％減らすことができます。
悲しいことに、ほとんどの人は歯をわずか45〜70秒間磨きます。これは、私たちが現代の生活を送ることを余儀なくされる速いペースに関連している可能性があります。ただし、スコットランドの歯科臨床効果プログラム（SDCEP）は、虫歯やその他の経口衛生関連疾患を防ぐために約2分間歯を磨くことを推奨しています。
ブラッシング後に歯から歯磨き粉のすべての痕跡を取り除くことは素晴らしいアイデアだと思うかもしれませんが、徹底的なすすぎは実際には進むべきではありません。または、少なくともそれが、クレメント博士がダンディー大学の小児歯科の臨床講師であるSeeballuck博士が研究で明らかにしたことです。彼によると、オーバーリンシングは歯のパストからフッ化物を歯から洗うことができ、保護の効果が低下するため、残留物を吐き出す方が良いです。
同じ研究で、Seeballuk博士はまた、夜に歯を磨くことが非常に重要であると述べました。それは、私たちが眠っている間、私たちが目を覚ましているときと同じ量の唾液を生成しないからです。このため、私たちの口は、同じ簡単に虫歯を引き起こすことができる細菌に餌を与える残留物を排除しません。このため、医師はしばしば歯を磨いた後に食べ物を食べないことを推奨しています。
適切な技術に加えて、WHOは、食物中の添加物と砂糖の消費を毎日のカロリーの10％未満に減らすことを提案しています。彼らによると、これは私たちが私たちの歯をよりよく世話するのに役立ちます。果物全体の消費は、これらの糖に虫歯を飼う細菌が摂取しているため、加工ジュースや飲み物よりも推奨されます。
一日に何回あなたの歯を磨きますか？あなたはあなたの口腔衛生ルーチンで何かを変えるべきだと思いますか？コメントでお知らせください。