ジュースについて考えるとき、ニンジンジュースはおそらく最初に思い浮かぶものではありません。オレンジ、リンゴ、ブドウ、パイナップルジュースは、はるかに人気があります。ただし、食べ物のニンジンのファンでない場合は、おいしい飲み物に変えて、すべての健康上の利点を得ることができます！たとえば、インフルエンザをより速く取り除くのに役立ちます。
私たちは明るい面で 何か新しいことを試すことにいつも興奮しています。そして、これらすべてのニンジンジュースのメリットは、私たちに定期的にそれを飲み始めるように私たちを確実に確信させました！
ニンジンジュースのビタミンBは、体が脂肪、タンパク質、炭水化物を分解し、エネルギーに変換します。また、食物繊維があり、体重を管理し、肥満を防ぐのに役立つ可能性があります。
ニンジンジュースのビタミンAは、目の健康に不可欠です。色と低光の視力にとって重要であり、目の表面を保護します。また、加齢黄斑変性のように、特定の眼疾患を得るリスクを減らします。
ニンジンにはカロテノイドが含まれています。彼らはあなたの免疫システムを高めることができるビタミンAの前駆体として機能します。それは、感染から私たちの体を保護する白血球であるT細胞の成長と分布をサポートします。彼らのビタミンCはあなたの免疫システムもサポートできます。そして、それはあなたが風邪を引くことを妨げませんが、それはそれをより速くするかもしれません。
ニンジンには、抗酸化効果がある栄養素が含まれており、がんになるリスクを低下させる可能性があります。それは、彼らがあなたの細胞に害を及ぼす可能性のあるフリーラジカルを中和し、あなたのDNAを損傷することさえあることを意味します。ニンジンの食物繊維は、いくつかの種類の癌を予防するのにも役立ちます。
ニンジンジュースに存在するビタミンC、E、およびKは、皮膚の健康を促進できます。ビタミンCは、抗酸化物質であることとは別に、日焼け止めをより効果的に機能させることもできます。さらに、コラーゲンを生成し、損傷した皮膚を癒し、しわを防ぐのに役立つため、アンチエイジング効果があります。ビタミンEは、肌を太陽から保護し、炎症を治療することもできます。ビタミンKは、癒しの傷に重要な役割を果たしているため、傷跡やストレッチマークに役立つ可能性があります。
妊娠中は、葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンB、ビタミンA、およびビタミンCが必要です。生のニンジンジュースは、これらの栄養素の素晴らしい供給源です。たとえば、1カップでは、推奨量のカルシウムの約10％がすでに提供されます。 100グラムでは、推奨されるビタミンC含有量の約10％もあります。
ベータカロチンは、抗酸化特性を持っているため、認知能力にプラスの効果をもたらす可能性があります。それはあなたの体の酸化ストレスを減らすことができ、それはあなたの脳を傷つける可能性があります。つまり、アルツハイマー病や認知症など、特定の認知障害のリスクを減らすことができます。
ニンジンジュースを飲むと、抗酸化効果のために心血管の健康を促進できます。野菜やフルーツジュースのポリフェノール、ビタミン、ミネラルは、血圧を調節するのにも役立ち、ニンジンジュースはコレステロールレベルを低下させるのに役立ちます。
すでにニンジンジュースを飲んでいる場合、肯定的な変化に気づきましたか？あなたがしないなら、あなたはそれを試してみるだろうと思いますか？
注意してください ：この記事は2022年1月に更新され、資料と事実の不正確さを修正しました。