気づかずに睡眠中に話すことはかなり一般的です。研究では、最大66％の人々が人生のある時点で睡眠のエピソードを経験していることがわかりました。そして、睡眠の話は通常無害であり、治療を必要としませんが、パートナーを邪魔し、必要な睡眠をとらないようにすることができます。
私たちは明るい面で いくつかのZzzを手に入れながら何が話すのか、それについて何ができるかを調べるためにいくつかの研究をしました。
専門家は、人々が睡眠中に話す正確な理由に名前を付けることはできません。医学研究は、それが家族で走ることができることを示しています。フィンランドと日本での研究では、双子はしばしば、夢遊病や悪夢と一緒に協力することができる睡眠の話を経験することがわかりました。一部の研究者は、睡眠話をする親は、眠る子供がいる可能性が高いことを示唆しています。
誰もが睡眠中につぶやくことができますが、いくつかの要因、特に睡眠不足は、睡眠をとることができます。医療専門家は、ほとんどの人がストレスを感じたり、睡眠不足になったりしたときに話をすると眠ると信じています。十分な休息が得られない場合、それは私たちの脳に影響を与え、睡眠の質に影響を与える可能性があります。
話すこと自体は、somniloquyとして知られる睡眠障害です。それはいつでも誰にでも起こる可能性がありますが、他の睡眠障害を持つ人々は、何らかのおしゃべりでベッドメイトを乱すリスクが高くなります。医師は、somniloquy、夢遊病、悪夢の間にリンクがあると信じています。
副作用として睡眠を混乱させる可能性のある多くの薬があります。睡眠の話を含むいくつかの睡眠行動につながる可能性のある薬は、通常、睡眠中の筋肉のコントロールに影響を与えます。私たちの筋肉の緊張が増加すると、蹴り、パンチング、ベッドから飛び降り、話すことにつながる可能性があります。特定の抗うつ薬のような一般的に使用される薬は、睡眠中におしゃべりさせることができます。
睡眠の話を減らす方法はありませんが、いくつかの習慣を変えると、それを制御するのに役立つかもしれません。健康的な睡眠のヒントには、次のものが含まれます。
あなたやあなたのパートナーはあなたの睡眠の中で話したことがありますか？あなたが誰かが眠っていると言っているのを聞いた最も面白いことは何でしたか？