頭痛をマッサージする8つのテクニック

実際に頭痛を和らげるのに役立つマッサージに関しては、それが痛いところに圧力をかけることだけではなく、それ以上のものです。鎮痛剤を可能な限り避けたい場合は、余分な敏感なポイントを学び、それらにのみ集中する必要があります。

私たちは明るい面で 頭痛がしたときに痛みを和らげる方法としてマッサージを試してみたいと思っていました。

no。 1

• インデックスの指を鼻孔の隣に置きます。
• この点を押して、互いに離します。これは、鼻孔を開くのに役立ちます。
• 時計回りの円でこれらのポイントをマッサージすることもできます。これを2〜3分間行います。

no。 2

• 首の近くの肩に指を置きます。
• 指で下向きに押して圧力をかけます。
• このポイントをマッサージするか、4〜5秒間保持することができます。

no。 3

• 硬い床に横になります。
• 膝を曲げて、足を地面に置きます。
• テニスボールを首の下に置き、手で保持します（一方がもう片方を揺り動かすはずです）。
• 自分の体の体重が圧力をかけ、体を前後に揺さぶるようにします。
• このマッサージを数分間行います。

no。 4

• 右の人差し指のナックルであごの下の柔らかい領域を押してください。
• あごの最初から始めて、顎に沿って耳まで沿って進みます。
• 次に、8秒から1分間押し続けます。
• 右側が完全に左に切り替えたら。

no。 5

• 親指を頬骨に置き、耳に近づけます。
• 指先を使用して、寺院に穏やかなプレッシャーをかけます。
• 円の動きで移動し、両手が出会うヘアラインに到達するときに、圧力がしっかりと留まることを確認してください。
• このマッサージにより、額と頭皮全体をマッサージします。

no。 6

• 人差し指を眉の下と目の上に置きます（目のソケットの骨）。
• この点を押して頭痛を和らげます。
• このポイントを2本の指でつまんで絞ることもできます。

no。 7

• 最初のステップは、拳を作って額に中央のナックルを置くことです。
• 額を押して拭いて、真ん中から最後まで始めます。
• 30回のワイプを行います。

no。 8

• 拳を作り、額にそれらを置きます。
• 今、あなたの親指をあなたの寺院に置きます。
• これらの2つのポイントを30回サムニードしました。
• 次に、ヘアラインに向かって30回スワイプします。

どのくらいの頻度で頭痛があり、どのようなタイプがありますか？あなたは自然に痛みを和らげようとしましたか？はいの場合、どのように？