天気が本当にあなたの体に影響を与える10の方法

悲観的な天気は私たちの脳を後押しし、私たちがより深く集中し、より深く考えるのを助けます、と心理学者は言います。私たちの記憶は、日当たりの良い日よりも曇りや雨の日に効果があります。おそらく明るい日には、私たちは幸せになるのに忙しすぎます。

私たちは明るい面で 私たちの宿題は、天気が私たちに与える影響についてもっと学びましたか

1。手足が腫れている可能性があります。

非常に暑くて湿度の高い日に、あなたの体は自分自身を冷却するのに問題がある可能性があります。通常、汗をかくことで肌の表面に向かって温かい血液を向けます。しかし、暑い温度では、汗が蒸発しないため、代わりに、体液が手足に集まり、膨らみます。

• 何をすべきか ：ファンや除湿機のように、他の手段でクールオフ。数日後、あなたの体は暑い気候に慣れ、腫れは消えます。

2。心臓発作のリスクが高くなる可能性があります。

極端な天気はあなたの心に負担をかける可能性があります。冷たい温度はあなたの体を暖かく保つためにあなたの心臓をより激しくしますが、それは血管を収縮させ、心臓自体への酸素送達を減らします。この需要と供給の不一致は、心臓発作や脳卒中で劇的に終わる可能性があります。調査によると、同じことが風と雪にも当てはまります。

• 何をすべきか ：過度の耐性を避ける - 物理的に過剰に作業したり過熱したりしないでください。

3。あなたの肌は不快になるかもしれません。

天候が冷えると、空気が湿っていなくなり、肌を通して見ることができます。乾燥し、ひび割れ、かゆみがあり、時には湿疹や皮膚炎のような既存の状態を悪化させます。強風はまた、皮膚の保護脂質バリアを損ない、出血を引き起こす可能性があります。

• 何をすべきか ：保湿剤と日焼け止めを使用して、肌が生成する天然のオイルを除去するため、長く熱いシャワーを避けてください。

4。あなたの髪と爪は弱くなる可能性があります。

冬には、髪と爪が肌と同じ問題に直面しています。血管は狭くなり、栄養と酸素の供給が減少します。もちろん、それは髪と爪を弱め、乾燥して脆くし、カットや怪我をする傾向があります。

• 何をすべきか ：暖かい（暑くない！）水で5〜10分以内にシャワーを浴びる。潤いを与え、厳しい石鹸をスキップし、手洗いに熱心にしないでください。より少ないシャンプーとより多くのコンディショナーを使用します。

5。あなたは関節痛を経験するかもしれません。

彼らが骨に嵐が来るのを感じることができると主張する人々には真実があります。気圧の低下は、特に関節炎の人にとって、関節が痛くて痛いものになる可能性があります。関節内の液体は低温で厚くなるため、骨は硬く感じます。寒い気候も筋肉と腱を引き締めます。なぜなら、血流が手足から中央臓器を暖かく保つためにリダイレクトするからです。

• 何をすべきか ：暖かくしてください！それは血流を押し進め、痛みの耐性を改善し、筋肉を和らげます。運動ルーチンはまた、痛みと剛性をかき立てます。

6。あなたのアレルギーは悪化する可能性があります。

天候は季節的なアレルギーに影響を与え、風の強い日に水のような目を引き起こし、雨の間の鼻の息苦しい鼻などを引き起こします。特定の気象は、樹木受粉などの自然なプロセスを引き起こします。免疫系は、カビや花粉が安全でないすべてを考慮し、かゆみ、くしゃみ、鼻水などの防御メカニズムを活性化します。これらのどれも実際には危険ではありませんが、すべて同じ不快です。

• 何をすべきか ：お住まいの地域でカビや花粉の季節がピークに達する時期を学び、その間に屋外を避けてください。除湿機とエアコンを使用して、空気をろ過し、アレルゲンを避けます。

7。おそらくビタミンd。

が不足しているでしょう

私たちにとってのビタミンDの主な原因の1つは日光です。寒い季節は短い日をもたらし、人々はより多くの中にとどまる傾向があります - 必然的に、十分な太陽が得られません。その結果、ビタミンDレベルは低下します。このタイプの欠乏の厄介な症状には、筋肉の脱力、高血圧、ストレス骨折、および疼痛感受性の向上が含まれます。

• 何をすべきか ：別のソースからビタミンDを取得します。サーモンやマグロのような卵黄、キノコ、脂肪魚をもっと食べます。オレンジジュースと強化牛乳を飲みます。

8。青い気分に巻き込まれるかもしれません。

秋と冬に日光が少ないと、説明のつかない疲労感が発生する可能性があります。低エネルギーと疲労は、季節性情動障害の症状です （悲しい）、ビタミンDの不足のために寒い時期に衝撃を与えます。それはセロトニンのレベルに影響を与えます。ビタミンDが少ないため、脳はセロトニンを生成します。

• 何をすべきか ：できるだけ多くの軽い曝露を取得し、ビタミンD充填食品を食べます。また、外でより多くの時間を過ごし、運動し、良い睡眠をとるようにしてください。

9。より頻繁に片頭痛や頭痛があるかもしれません。

寒さにより血管が狭くなり、内部の血流が遅くなります。脳に到着する血液が少ないため、重度の頭痛につながる可能性があります。また、片頭痛の歴史がある場合、ほとんどすべての天候の変化が攻撃の引き金となる可能性があります。強風、極端な寒さ、明るい太陽、乾燥、気圧の低下は最悪の犯罪者の1つです。

• 何をすべきか ：片頭痛に苦しんでいる場合は、常に日記をつけて、攻撃の前に標識を書き留めてみてください。パターンを見つけたら、準備が簡単になります。

10。あなたの喘息はフリップをするかもしれません。

空気の変化は炎症を起こした気道を簡単に刺激する可能性があるため、強い天候は喘息発作を引き起こす可能性があります。暑くて湿った空気は重く、呼吸が困難です。冷たく乾燥した空気は気道を脱水し、腫れ、気流を制限します。そして、雨天はカビの成長をホストしますが、風はどこでもカビや花粉を吹きます。

• 何をすべきか ：寒い気候では吸入器を閉じて首と胸を暖かく保ち、水分補給し、頻繁に手を洗い、空気清浄機を使用してください。

どの天気があなたの体を通常とは異なって反応させますか？