チョコレートミルクは他のスポーツドリンクよりも効果的です、研究では

アスレチックダイエットは、甘くておいしいものを正確に示しているわけではありません。しかし、多くの研究のレビューは、そうでなければ私たちを納得させます。チョコレートミルクは、以前は子供の頃の肥満につながるジャンクフードの飲み物として軽cornしていましたが、予期せぬ新しい評判でカムバックしています。

明るい面 チョコレートミルクの奇妙なケースを調査し、結果をあなたと共有するために急いでいます。

チョコレートミルクは栄養的に完璧です

ワークアウト後、アスリートは、適切な量のタンパク質と炭水化物を消費することにより、筋肉の痛みと剛性を軽減できます。理想的な比率は、タンパク質1グラムの炭水化物4グラムです。スポーツドリンクや普通のミルクとは異なり、チョコレートミルクはこの比率を完全にヒットします。

• 牛乳のように、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、B、D、カリウムなど、多くの栄養素が含まれています。牛乳には炭水化物やカロリーがありませんが、チョコレートミルクは砂糖とカカオでそれを補います。
• チョコレートミルクには健康的な脂肪と自然発生ミネラルが含まれているため、スポーツドリンクよりもはるかに栄養的にバランスのとれた飲み物です。

チョコレートミルクは素晴らしい回復ドリンク

です

回復は、激しいトレーニングの後の重要な時期です。この期間には、アスリートは次のことをする必要があります。

• 汗をかいた後、再水和物
• 彼らがちょうど使った栄養素を交換

チョコレートミルクは、体の損失を補充します - 液体と栄養素の両方で。スポーツドリンクよりも短い回復時間を提供し、疲れた筋肉をより速く更新し、ピークの可能性に回復します。調査によると、チョコレートミルクを飲んだアスリートは、スポーツドリンクを飲んだ人よりも、休憩後にはるかに優れたパフォーマンスを発揮しました。そのため、アスリートが自分の力を高め、全体的にトレーニングを改善するのに役立ちます。

チョコレートミルクは筋肉の修復に不可欠です

トレーニング後の最初の30〜45分は、筋肉が自分自身を再構築するために使用するタンパク質と砂糖を最も受け入れているときのアスリートの機会の窓です。チョコレートミルクは、筋肉組織に砂糖を運ぶインスリンに即座に上昇します。組織を修理し、スポーツドリンクよりも筋肉の成長を促進します。そのタンパク質はまた、他のどの選択肢よりも脂肪を失い、leanせた筋肉を増やすのに役立ちます。

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