アメリカ人は毎年100億個以上のスープを食べています。この暖かいポーションの1回の投与には、あなたの体と魂に驚くことができる健康的な栄養素が詰め込まれています。それはあなたの幸福をさまざまな方法でサポートできる迅速で簡単な快適な食べ物を作ります。
私たちは明るい面で インターネットを検索して、このおいしい souperfoodの利点を調べました 。
肌寒いときは、スープのボウルがあなたを暖めるために驚異的に働くことができます。栄養士は、体温を上げて内側から温めるために、よく調理された根菜とスパイスで作られた熱いスープを食べることをお勧めします。
スープはあなたの体を水分補給に保つのに役立ちます。冬には、通常、暑い夏の日よりも汗をかいて汗をかいていて、体液の摂取量を無視するかもしれません。ただ水を埋めるだけでなく、スープには体が水分を保持するのに役立つ塩も含まれています。
スポーツドリンクは、炭水化物と電解質を体に提供します。それらの主な電解質はナトリウムです。塩にはナトリウムが多く、スープは栄養価が高く健康的なスポーツドリンクの代替品になります。スープはまた、液体、燃料、電解質を提供するため、完璧な運動前の食べ物になります。
オランダの研究では、ほうれん草や他のハーブを含む野菜スープを与えられた幼児が7週間、あらゆる種類の野菜に対する耐性が改善されていることがわかりました。別のグループの子供たちはスープを受け取っておらず、野菜の受け入れは変わりませんでした。
チキンスープは病気を消すことはありませんが、症状を軽減する可能性があります。チキンスープのような暖かい液体を摂取することはなだめることができ、粘液の流れを増加させることで混雑を和らげるかもしれません。
スープを食べることは、あなたの食べ物の完全な栄養含有量を得るための最良の方法の1つです。栄養士は、スープを調理するときに緑、オレンジ、および赤い野菜を使用することをお勧めします。ビタミンB複合体、A、C、Kのようなビタミンが豊富であるため、パセリやディルのようなグリーンハーブは、スープをさらに健康にします。鉄とビタミンc。
が詰め込まれていますあなたの体重を管理するのに役立つスープはあなたの食事に最適です。研究では、スープを定期的に食べる人は、スープをまったく食べない人と比較して、肥満である可能性が低いことがわかりました。スープのカロリーは低く、同時に信じられないほど充填されています。毎日のメニューにスープを含めると、1日あたりのカロリー数を減らすことができます。
どのくらいの頻度でスープを食べますか？他の明るいサイダーと共有したいスープレシピはありますか？