私たちの多くは、より少ない塩を食べることに集中しており、場合によっては塩は私たちの健康に悪いと考えられているため、完全にそれを無視しています。まあ、これはすべて真実ではありませんが、結局のところ、塩は私たちの体が正常に機能するのを助ける重要な電解質です。塩を避けることに決めた場合は、完全に除去しないようにして、体がこの新しい変化にどのように反応するかを理解しようとしてください。
塩を避けることをアドバイスする多くの食事があります。だから私たちは明るい面 低ナトリウムの効果をあなたと共有し、一部の食事については、最初に医師に相談する必要があることを示したかったです。
ヨウ素化塩はホルモンにとって重要であり、塩分摂取量を完全に切り取ると、ヨウ素源が限られています。その結果、あなたは体重を増やし始め、腫れた顔を持ち、肌を乾燥させ、筋肉の脱力と疲労を経験するかもしれません。
低ナトリウムの食事は、特に心臓の問題を抱える人々に多くの利点を提供することが示されています。しかし、これは誰にとってもそうではないかもしれません。特にあなたの心が完全な健康状態にある場合。食べる量が少なく、塩が多すぎるときに示す研究があるので、すでに持っている心臓の状態のために事態を悪化させる可能性があります。
研究では、食事中に十分なナトリウムが得られない場合、インスリン抵抗性に影響を与える可能性があることが示されています。これは、私たちの体がインスリンにうまく反応せず、より高い血糖につながる可能性があることを意味します。
ナトリウムレベルが血液中に劇的に低下すると、脱水に非常によく似た症状が発生する可能性があります。だから、あなたは口を乾燥させ、めまいを感じ、のどが渇いていると感じ、バスルームへの頻度が少ないかもしれません。
塩を食べないことは、コレステロール値に大きな影響を与える可能性があります。これには通常、初期の症状はありませんが、心臓を含めて体の他の部分を攻撃する可能性があります。あなたが経験するかもしれない症状の1つは吐き気です。
低ナトリウムダイエットに従いますか？あなたは塩辛い食べ物が好きかどうか？食事から塩を完全に除去することを考えたことがありますか、それとも以前にやったことがありますか？