私たちが知っている最初の枕は、古代のメソポタミアにさかのぼります。彼らは石でできており、裕福な人々だけが彼らを買う余裕がありました。古代の石の枕とは異なり、私たちが今日使用している枕は柔らかくてふわふわで、多くの人は大きな居心地の良い枕を抱えずに眠ることができません。しかし、実際、枕で寝ることは、あなたの体と気分に影響を与える可能性があるため、休む最良の方法ではないかもしれません。
私たちは明るい面で お気に入りの枕を手放すことは難しいかもしれませんが、それなしで眠ることには多くの健康上の利点があり、それらのいくつかを紹介するために私たちの研究をしました。
多くの枕が不自然な睡眠位置につながる可能性があり、彼らが提供するサポートは長くは続きません。枕自体は背中を傷つけることはありませんが、根本的な症状の多くを悪化させる可能性があります。枕なしで眠ると、背骨が休むことができ、体は自然な位置にあります。
ほとんどの枕は、あなたが正しい位置で眠るのを助けることができず、睡眠姿勢を悪化させることさえできます。何らかの形で長い間首を曲げると不快になり、硬すぎたり柔らかすぎる枕は首の痛みにつながる可能性があります。
頭痛で目を覚ましたり、軽い頭を感じたりする場合は、枕が責任を負うかもしれません。高すぎる枕は、頭と首に前方に丸くなり、首の筋肉に緊張を増します。これは、ベッドから出た後、朝に頭痛を与えるかもしれません。
あなたの枕があなたを夜に不快にさせるなら、あなたはあなたの睡眠を投げて回すことになるかもしれません。睡眠障害が多いほど、睡眠中に発生する多くの重要な機能に対する体の時間が短くなります。絶え間ない睡眠不足はあなたの気分や思考のスキルに影響を与える可能性があり、あなたの体は日中により多くのストレスホルモンを放出します。
あなたの肌はあなたの枕を取り除いてくれてありがとう。あなたの顔は通常、夜中のほとんどの間あなたの枕に押されます。あなたはおそらく毎日枕カバーを洗わないでしょう、そしてそれはその上に汚れ、油、家庭のほこりを集めます。これはすべて、ブレイクアウト、炎症、および早期のしわにつながる可能性があります。
朝に目を覚ましている場合は、髪の毛が絡み合っていて、錠前に枕を放棄したいと思うかもしれません。夜に投げたり回したりすると、髪が枕をこすりつけて壊れます。枕カバーはまた、髪の油を吸収し、乾燥して脆いままにすることもできます。
免責事項 ：この記事は情報目的のみに役立つことを忘れないでください。専門的なアドバイスと診断を得るために、あなたの医師に相談してください。
枕の有無にかかわらず眠りますか？それがあなたにどのように影響するかに気づきましたか？