あなたを泣かせ、あなたを強くするだけで、おそらくタマネギがあなたに言うことです。頭からつま先まで健康を改善するビタミンや栄養素が豊富で、玉ねぎは実際には毎日消費された場合に驚くことをするスーパーフードです。
明るい面 毎日の食事に玉ねぎを取り入れ始めると、体内で起こる7つの変更が見つかりました。
奇妙に聞こえるかもしれませんが、いくつかの研究では、玉ねぎを消費することで骨密度にプラスの効果があることがわかりました。伝えられるところによると、毎日タマネギを1か月間食べると、骨の密度が5％増加しないと伝えられています。
抗炎症特性が高く、玉ねぎはあなたの体に存在する悪いコレステロールを減らします。コレステロールのレベルが低いと、心血管疾患のリスクも減少し、心臓を健康に保ちます。
玉ねぎは、体内の適切な消化を加速する繊維でいっぱいです。それに加えて、腸内の「良好な細菌」の生産を後押しし、体の消化プロセスを容易にします。
玉ねぎには、私たちの体に良い25種類の抗酸化物質があります。抗酸化物質は特定の病気から私たちを遠ざけているだけでなく、細胞の損傷も妨げます。
玉ねぎはあなたの口の中に存在する悪い細菌を殺し、あなたの口腔衛生を改善します。それらの抗菌特性もあなたの歯を強化することができます。また、「ケルセチン」が含まれています。これは、白内障と戦い、目を安全に保つ物質です。
コロラド大学が行った研究では、玉ねぎを消費すると睡眠の質が向上する可能性があることが示唆されています。彼らは彼らの中に存在する食物繊維があり、それが良好な腸の健康を促進し、ストレスを和らげます。
豊富なビタミンA、C、およびE、タマネギは、あなたが望む輝く完璧な肌を達成するのに役立ちます。また、にきびを減らし、調査によると、玉ねぎから抽出されたジェルを傷跡に塗布すると、実際にはそれらを明るくすることができます。
どのくらいの頻度で玉ねぎを消費しますか？調理済みまたは生の方が好きですか？