インスタント麺は、私たちの中には以前に考えていたほど無害ではありません。彼らはしばしば、私たちがインスタント麺に起因することのない健康上の問題を引き起こします。しかし、彼らは迅速かつ簡単に準備しやすいので、私たちの多くは食事としてそれらを食べることを選ぶことになります。
私たちは明るい面で インスタントヌードルが体に摂取した後に体に与えることができる効果と害を示す研究を行った。
インスタントヌードルはほとんどが塩と炭水化物であり、適度に摂取するのが良いです。
1回の食事でナトリウムの毎日の割り当てを達成した場合、その日を消費しすぎる可能性があります。
また、多くの場合、ビタミン、繊維、ミネラルなど、十分な栄養価が含まれていません。
インスタント麺を食べた後、肥大化するだけでなく、無気力になると感じるでしょう。これは、あなたがそれらを食べた後にあなたの体が保持する水のためです。
一時的な体重を増やすこともできます。
これらのタイプの麺は、加工された麺であるため、胃の中に長時間とどまります。
通常の麺と比較して、彼らが胃の中にどれくらいの期間滞在するかを知るために、私たちはクオ博士とのインタビューを見ました。通常の新鮮な麺は、摂取されてから2時間後にほとんどなくなっていましたが、インスタント麺はちょうど壊れ始めたばかりでした。
新しい健康状態を開発する可能性もあります。
調査によると、少なくとも週に2回はインスタント麺を食べる女性は、このリスクがより大きなリスクがあることが示されています。これらの健康状態には、糖尿病や心臓病が含まれます。
MSGは、インスタントヌードルに存在する存在であり、頭痛を与え、吐き気を引き起こす可能性があります。
このタイプの食品は非常に長く続くように作られています。つまり、保存期間を維持するための有毒添加物が含まれています。
これらの毒性添加物の1つは、人間にとって危険です。なぜなら、それがあまりにも多くの場合、副作用として視力をぼやけさせる可能性があるからです。
インスタント麺を楽しむことができ、それらをより健康にすることができる1つの方法は、彼らに自分で味付けすることです。
これにより、ナトリウムの量を制御して繊維とタンパク質を追加することができます。また、フレーバーパケットに含まれるMSGのように、健康に悪い添加物を摂取する必要はありません。
インスタント麺を食べると、健康に害を及ぼさないことがあります。しかし、定期的な消費は、実際には、食事の質と健康問題の低下に関連しています。推奨は、彼らの消費を制限し、定期的に健康的な食事の代わりにしないことです。
彼らは確かに美味しく、迅速で、準備が簡単です。しかし、私たちは彼らがまったく健康ではないことを心に留めておく必要があります。
あなたはインスタント麺が好きで、それらをたくさん食べますか？
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