私たちが公共の場にいるとき、それはかなり気紛れで、突然、私たちの目がけいれんし始めていると感じています。私たちは実際にあなたに良いニュースを持っています、それらのけいれんは非常に最小限であるため、他の人はそれらに気付かず、通常、彼らはあなたの健康に脅威を与えません。それでも、彼らはかなりいらいらしているので、そもそもなぜ起こるのかの底に到達しましょう。
私たちは明るい面で 時々目のけいれんを経験したことがあり、この迷惑な出来事についてあなたが今まで持っていたすべての質問に答える準備ができています。
目の不随意の痙攣はミオキミアと呼ばれ、主に上部の蓋を標的にします。それらは完全に予測不可能であり、通常は数秒から数分間続きます。まれに、彼らは1か月まで続くことさえできます。目のけいれんは痛みがなく、通常はそれ自体で消えます。したがって、特別な治療は必要ありません。ただし、次の症状が発生している場合は、医学的支援を求める必要があります。
私たちの画面をあまりにも長く見つめることによって引き起こされるさらに別の問題は、目のけいれんです。
目を十分に休ませないと、時々スパスすることで彼らはあなたに戻ってきます。睡眠スケジュールを正規化する場合、問題はなくなります。
はい、私たちがあまりにも多くのプレッシャーにさらされている場合、私たちの目は文字通りけいれんします。ストレスはけいれんの最も一般的な理由の1つと見なされるため、簡単に取る必要があります。ヨガと呼吸のエクササイズは始めるのに最適な方法ですが、誰もがリラックスして禅を見つける独自の方法を見つけます。
十分な栄養素が得られない場合、これは目のけいれんの原因の1つかもしれません。ビタミンと重要な要素は、まぶたを安定させることも担当する筋肉と神経系に直接影響します。さらに、ストレスはしばしば悪い食べ物の選択を引き起こし、私たちはすでにストレスや貧弱な食事が私たちにできることを知っています。
カフェインが多すぎると、まぶたの最も一般的な刺激物の1つです。数週間、コーヒー、紅茶、カフェイン入りの飲み物（ソフトドリンクのすべての砂糖にも注意してください）を削減してみてください。あなたの目のけいれんがなくなると、カフェインが犯人だったことがわかります。
アレルギーのある人はしばしば水っぽい目を経験するので、より頻繁にそれらをこすり、刺激を引き起こします。あなたの目に肉体的な害はあれば、目のけいれんを引き起こす可能性があります。アレルギーが特に活発な場合は、点眼薬を使用することをお勧めします。
圧縮は、苦しんでいるときに目を潤滑してリラックスさせるのに役立ちます。あなたの水が熱すぎないことを確認し、あなたの目に完全に濡れた布を塗ってください。布が冷たくなったら、再び温水に浸します。けいれんが完全になくなるまで目を続けてください。
目を一分間閉じて、目の1つが痙攣し始めたら、ずっと絞ります。 10秒間目をリラックスさせてから、さらに3回繰り返します。
このマッサージにより、目の循環を改善し、筋肉を刺激しています。中指を使用すると、円形の動きを行うことで、底まかなまぶたを軽くマッサージします。約30秒間も続けてください。これを行う前に手を洗うことを忘れないでください！
どのくらいの頻度で目のけいれんを経験しますか？あなたはそれと戦うためのあなた自身の救済策を持っていますか？