炭水化物の不耐性の症状を認識できず、他の問題の兆候としてそれらを誤診することさえできます。この状態は、あなたの体がデンプンを含む食品や、加工された御treat走、いくつかの果物、牛乳など、砂糖が多い食品を効果的に消化できないときに現れます。結局のところ、これは特に子供では比較的一般的であり、多くの不快感を引き起こす可能性があります。
明るい面 このトピックについてもっと学ぶことに非常に興味を持っていました。そして今、私たちが発見した情報を共有するのが待ちきれません。
あなたの体が消化に問題がある多くの場合と同様に、あなたが砂糖に不耐性を持っているという最初の兆候の1つは胃のけいれんです。果物や野菜は健康で、バランスの取れた食事を維持するためにそれらを食べる必要がありますが、それらのいくつかは炭水化物と澱粉を高くすることができます。 。その中には、コーン、サツマイモ、キノア、バナナ、オート麦、リンゴ、マンゴーがあります。
もちろん、けいれんだけでは、特に炭水化物や糖を消化できないことを示していません。この問題の後には、通常、より多くの症状が続きます。
けいれんに加えて、吐き気とめまいが別の指標になる可能性があります。しばしば隠された砂糖を含む他の食品は、加工された甘いお菓子、チップやナッツなどの塩辛いスナック、サラダドレッシング、ディップ、パスタソース、インスタントオート麦です。安全な側にいるために、必ずしも消化の混乱を避けるために、パッケージにリストされている成分を常に確認してください。
けいれんと吐き気の後には、膨満感と呼ばれる別の不寛容指標が続きます。いくつかの種類の食べ物や大きな食事を食べた後、腹部で腫れていると感じることは非常に一般的ですが、特に砂糖に注意する必要があります。甘味料は、砂糖を隠すことができる他の製品です。その中には、リュウゼツランとコーンシロップ、糖蜜、黒糖、さらには蜂蜜さえあります。
過度に食べすぎて、プロセス中に大量の空気を飲み込むと、ガッシーになる可能性があります。げっぷの必要性も感じれば、これは破壊的な食事の兆候になる可能性があります。ただし、鼓腸が以前にリストされていた症状と組み合わせている場合、これはあなたが食べる食べ物にもっと注意を払うべきであるという兆候かもしれません。
乳糖（牛乳中の糖）を含む製品は、体の悩みをもたらし、過度のガスを引き起こす可能性のある他の潜在的な消化破壊器になります。
混乱を感じるかもしれないもう1つの指標は、特に渇望です。炭水化物に不耐性を持つ人々は、普通の人よりも彼らを切望するかもしれません。しかし、何か甘いものを望んでいる他の理由があるかもしれません。その中には、ホルモンの変化やあなたの体の特定の栄養素の不足があります。
炭水化物でいっぱいの食事を食べた後に昼寝をしたいと思うなら、これはあなたの体が炭水化物をうまく処理しないという別の警告サインかもしれません。それに加えて、これは脱力、疲労、気分の変化、さらには頭痛などの症状と組み合わせることができます。
一般に、砂糖を含む多くの製品を消費することは、ストレスを感じることにリンクできます。ただし、体が消化するのに問題があるため、少しだけ食べても不安を感じ始めるかもしれません。
誰でも自宅でこの簡単なテストを実行できます。まず、4オンスの水に大さじ4杯の白砂糖を溶解し、空腹時に混合物を飲む必要があります。 4時間後、膨満感、ガス、下痢などの症状が発生した場合、これは砂糖不耐性の兆候かもしれません。ただし、兆候は深刻で不快な可能性があるため、自分で何かをテストする前に、まず医師に相談することをお勧めします！
甘いお菓子やお気に入りの果物を食べた後、これらの症状に気づいたことがありますか？