うつ病、悪い体の臭い、視力障害 - これらは、果物や野菜を食べるのをやめた場合、私たちの心と体に起こる可能性のあるほんの一部です。野菜や果物には他の食品には見られない成分がたくさんあり、それらを捨てれば、私たちは健康にさまざまな問題を経験するかもしれません。
ここ Bright Side 私たちは、皿から野菜を追い出し、タンパク質だけを食べようとすると、私たちの体に正確に何が起こるかについて興味を持ちました。私たちが発見したことは、すぐにリンゴまたは2を食べたいと思っていました。この記事を読んだ後に同じことを望み始めるのだろうか。
私たちの暗視が悪化した場合、暗闇の中に落ちるリスクが高くなる可能性がありますが、夜間の安全な運転にも重要です。暗闇の中で物体を見るために、私たちの目はビタミンAを必要とします。ビタミンAは、レチノールとベータカロチンの2つの形で見つけることができます。レチノールはタラ肝臓、魚油、卵に見られますが、あまりにも多くの場合、非常に毒性があります。野菜や果物を食べている間、ベータカロチンで過剰摂取することは不可能です。
私たちが体から放出する臭気に寄与するいくつかの要因があります。目や髪の色のように、遺伝学は私たちの油と汗腺から生じる自然な匂いを決定します。さらに、私たちが食べる食べ物は私たちの体の匂いに大きく影響します。研究では、野菜や果物を食べる人は、しばらく石鹸や消臭剤を使用していなくても、より快適な体の臭いを持っていることがわかりました。
私たちの腸と脳は非常に密接につながっている、と科学者は主張している。バランスの取れた食事は、私たちの体の形に影響を与えるだけでなく、私たちの精神的健康に不可欠です。多数の研究によると、野菜や果物を食べることを拒否すると、うつ病のリスクが高くなる可能性があります。落ち込んでいると、不健康な食べ物を食べさせることは一般的な信念ですが、不健康な食事はうつ病の結果ではありません。
研究によると、果物や野菜をほとんどまたはまったく消費しない人は、毎日の食事の主要な部分としてそれらを食べる人と比較して、高血圧のリスクが高くなります。医師は、高い圧力をかけている人には、多くの果物や野菜を含む食事に固執することを強くお勧めします。
野菜や果物は、水に溶けない不溶性繊維の貴重な供給源であることで有名であり、結腸になると、便が滑らかになるのに役立つ膨らみ効果を生み出します。少量の繊維を消費することは、人々が便秘を持っている主な理由の1つであると考えられています。栄養士は、野菜や果物を食べ始めることをお勧めして、スツールが遅い人のための推奨事項のリストを開始します。
ブドウ、緑の葉野菜、ニンニクは、危険な血栓を形成しないように血液を薄く保つために不可欠です。さらに、果物に見られるビタミンCは、血液肥厚と凝固のリスクを大幅に減らすのに役立つため、血液と心臓に不可欠です。
私たちの目の下の暗い円は多くの要因によって引き起こされる可能性があります。これらの中には、血流が減少しているため、肌のあざのような色につながる可能性があります。ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ、レタスに見られるビタミンKは、私たちの心臓を体内に自由に血液を送り出し、体を打撲を防ぎます。このビタミンの欠損は、不均一な肌の色合い、肌の損傷、肌の青い色合いにつながる可能性があります。
リンゴや他の繊維に富む果物や野菜を食べると、ブラシのように自然な方法で歯をきれいにし、唾液分泌を増やします。私たちの口が適切に水をまくと、有害な酸と細菌が洗い流されます。果物や野菜にはビタミンAとC、カルシウムも含まれているため、歯が強くなり、脱落を防ぎます。
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