17世紀の間、コーヒーを飲むことは死によって罰せられました。当時、それは心を変える効果があると信じられていました。幸いなことに、今では私たちは好きなだけコーヒーを飲むことができ、それに含まれるさまざまな化合物が私たちの健康に利益をもたらすことが証明されています。しかし、1日の間にコーヒーがどれだけ安全であるかについてまだ多くの議論がありました。
私たちは明るい面で 私たちの最愛の飲み物のカップが私たちの体に良いものと、どれだけ多すぎるかを知ることにしました。そして、私たちはあなたがチェックアウトするために記事の最後にボーナスを準備しました。
ドイツの科学者グループは、カフェインが血管内の細胞を特定の方法で反応させることを発見しました。これらの細胞の動作方法が改善され、若いセルのように機能します。研究者は、心をより長く保つために必要な最適なコーヒーは 4カップ 1日。
長年にわたり、研究者たちは、通常のコーヒーを飲む人がさまざまな健康状態の影響を受ける可能性が低いことに気づきました。リストには、心臓病、脳卒中、怪我、呼吸器疾患、感染症、糖尿病が含まれます。米国の40万人の大規模な研究では、毎日コーヒーを飲む人は、カフェインを削減した人よりも原因で死ぬ可能性が低いことがわかりました。
ただし、頻繁に半ダース以上のカップを持っている場合、スケールはリスクに向かって移動し始めます。定期的にコーヒーを飲みすぎる人は、健康の合併症のために自分自身を設定しているかもしれません。調査によると、毎日6ショット以上のエスプレッソを飲むと、心臓病のリスクが最大22％増加する可能性があります。
1日6杯以上のコーヒーを飲んでいる場合、健康に有害なのはカフェインだけではありません。多くのコーヒー愛好家は、カロリーと脂肪を加える砂糖とクリームを飲み物に装填し、それが潜在的な健康問題につながる可能性があります。適切な量のブラックコーヒーが糖尿病のリスクを減らすことは事実ですが、甘味料、クリーム、香味料を追加すると血糖値が増加する可能性があります。
カフェインの供給源だけではありません。また、お茶や他の食べ物にも見つけることができます。オンラインカフェイン計算機を使用して、毎日消費するこの刺激剤の量を理解できます。
一日に何杯のコーヒーを飲みますか？辞めようとしたことはありますか？