私たちのほとんどは、オリーブオイルを調理と浸漬オイルとして使用していますが、実際には飲むことで最大限の利益を得ることができます。それは心臓へのプラスの効果で知られていますが、あなたの体のためにできる不思議はそれをはるかに超えています。
私たちは明るい面で 空腹時に大さじ1杯の油を食べるという考えはあまり魅力的ではないかもしれませんが、あなたの体に非常に多くの驚くべき影響があるので、試してみる価値があります。
オリーブオイルは多くの化粧品に不可欠な成分であり、食事の一部として肌にも利益をもたらすことができます。それは赤みと腫れを削減し、あなたの顔をしわに長く自由に保つことができます。オリーブオイルには強力な抗菌特性があり、自然消毒剤として機能します。
多くの研究では、オリーブオイルが豊富な地中海式食事に続いて、体重にプラスの効果があることが示されています。 180人以上がオリーブオイルを食べることが体重を減らすのに役立つことを証明した3年間の研究に参加しました。
オリーブオイルを定期的に食べると、脳細胞内のプラークの蓄積を取り除くのに役立ちます。これらのプラークは、世界で最も一般的な精神疾患であるアルツハイマー病を引き起こす可能性があります。オリーブオイルを定期的に食べる人は、低脂肪食を維持している人よりも記憶が高くなります。
オリーブオイルの微量元素は、関節リウマチに苦しむ人々に利益をもたらす可能性があります。これは、オメガ3脂肪酸の豊富な供給源である魚油と組み合わせると、より適切に機能します。エクストラバージンオリーブオイルに見られる化合物は、関節炎によって引き起こされるハンドグリップの強さ、関節痛、および朝の剛性を改善します。
オリーブオイルやオメガ3脂肪酸で他の食品で食事を濃縮すると、体内の炎症が軽減されます。これは、炎症によって引き起こされるさまざまな皮膚の状態を予防または癒すのに役立つ可能性があります。
胃の中に住んでいるいくつかの種類の細菌は、胃潰瘍を引き起こす可能性があります。オリーブオイルは、抗生物質に耐性があるバクテリアの損傷と戦うことが証明されています。わずか30グラムのエキストラバージンオリーブオイルは、わずか14日で有害な細菌を殺すことができます。
エクストラバージンオリーブオイルは、血糖値を下げる秘密になる可能性があります。それはあなたの体を2型糖尿病から保護し、そのリスクを40％以上減らす可能性があります。
オリーブオイルはすでにあなたの食事の一部ですか？それがあなたの体にどのように影響するかに気づきましたか？